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寒假锻炼计划书为了让自己的身体更的健康,我制定了请看下方具体内容计划:
1、晨跑60分钟,时间为7-8点。
2、做广播操10分钟。
3、每天吃水果:苹果2个,橘子1个,花生10颗,饮水6杯。
4、球类锻炼一个小时。
5、晚上俯卧撑或仰卧起坐50个,可以按照身体情况自定。
多运动可以提高我的身体素质,我感觉是很不错的
做表格形式,根据天数来记录每天的运动,如跑步,爬山,羽毛球,足球等
寒假运动对我来说很重要,针对爱运动的我,一天不运动就浑身难受,像丢了魂似的,我宁可夏天一周不开空调,也不可以一天不运动,针对热爱运动的我,假期更少不了运动,假期因运动而丰富多彩。
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