四年级的小学生合适什么样的英语课外读物？ 在浩瀚书海中为学生找寻合适阅读的英语材料并不是易事，既要合适其年龄，又要合适其阅读水平。假设阅读书籍过于简单，他们则会感到无聊，...
小学教案
耐久跑创意教学方法，300-400米耐久跑的动作要领
耐久跑创意教学方式？
1.列队变向跑步练习法
身体素质很好的学生担任领跑，其他学生在其后依次排成一（二）路纵队。教师以手势或信号指挥、改变领跑者，根据场地所画出的路线进行变向跑步。教师可以随时发出信号，改变跑动方向，他的主要作用在于集中学生注意力，提升练习兴趣。教师可随时指挥队伍变换形式，如击掌跑步，既整齐又可以欣赏跑步的节奏，调节气氛，又能让学生从中享受练习的乐趣；也可呼口令“一、二、三、四”等形式，使学生精神振奋。在这里基础上可按照学生的体力的详细情况，一定程度上增减时间，加大或降低运动量和强度。
2.跳绳练习法
3-6人一组，（学生自由组合，这样的组合促进学生当中的互动学习），每组1-2根绳（在一定程度上尽可能使用带计数器的），以递增形式定时练习：2分钟-3分钟-4分钟，速率大多数情况下控制在1.5-2次/秒比较好（学生按照体力决定）。
3.超越、领跑练习法
以15-20人一组比较好，排成一路纵队（前后间隔约一米）沿跑道以30-百分之40的跑速跑进。当队伍跑出50米后，队伍的最后一名启动加速跑（其他的人均以匀速跑的形式跑进），当超越第一名后，马上恢复原来的跑速启动领跑，跑进50米后，最后一名根据前一名的方法进行……，依次类推，直到完成规定的练习任务（跑距大多数情况下设为1200-1500米）。
4.变换环境法
是让学生体验不一样环境下进行耐久跑的方式，常常更改替换环境，一能够让学生有新鲜感，二可激发学生的学习兴趣，如越野跑、环城跑、标准场地跑、校内不自觉的形跑等。
5.变换组织法
通过不停地变换队形，可以提升学生的注意力，刺激学生仔细参加练习，如分队、并队跑，裂队、合队跑，错肩跑等。
6.变换练习法
利用各种练习方法，改变跑的速度，让学生感受不一样的强度，如往返跑、变速跑、放松跑、弯道跑等。
300-400米耐久跑重点难点？
重点:跑的节奏 有序 能协调完全一样;难点:跑步中体会呼吸,两步一吸两步一呼;身体协调性 难点:吃苦耐劳的精神
游戏:攻打对方 方式:将学生分成人员数量相等的两组,游戏启动后,一定要在本方投掷区内将投掷物以单手肩上掷远中的任意方法投向对方;也可以拦截对方投向本方的投掷物,然后在本方投掷区内再向对方投。
耐久跑的主要内容？
耐久跑是人体在氧气供应充裕情况下长时间跑步的能力。
练习耐久跑能使心脏收缩力加强，提升心脏供血能力，促进心脏、肺、血液循环系统的蓬勃发展和进步，提升有氧代谢能力，还有助于降低血液中胆固醇含量。
因为这个原因，健身长跑是走向终身体育的很好方式。
练习耐久跑，要求大多数情况下掌握并熟悉耐久跑的基本技术；重点掌握并熟悉耐久跑的呼吸方式；了解“极点”和“第二次呼吸”；克服“极点”情况是耐久跑教学的难点；通过耐久跑，发展有氧耐力，促进身心发展；抓住耐久跑考试教材特点，培养学生坚强的意志、顽强的毅力和坚持究竟勇于克服困难的精神。
简述怎样提升耐久跑能力？
提升学生的耐久跑能力，大约方式：
1；从思想上改变学生耐久跑自觉性耐久跑是周期性运动项目 ,即长时间持续性重复单一的跑步动作 ,因为这个原因显得枯燥乏味乏味。而耐久跑是中学各年级体育考试教材的主要教学内容 ,也是中考必测项目。在教学中 ,应让学生认识到耐久跑练习对提高心肺功能 ,特别是意志品德锻炼的重要性。使学生明确具备不怕苦 ,不怕累 ,顽强拼搏的精神 ,并附之以坚持下去总会有收获的毅力 ,是耐久跑练习的精神基础 ,以此使学生从被动学习转向主动学习 ,激发学生的锻炼兴趣 ,改变学生练习耐久跑的自觉性和积极性。
2；科学合理的训练方式是提升耐久跑成绩的重点训练方式是开展运动训练过程的重要载体。好的训练方式能起到只需要花一半的时间就能够完成一倍的效果的作用。
五年级体育公开课上什么内容最好？
《篮球-胸前传球与接球》《足球-脚内传球与接球》，《耐久跑》。三门课目标明确，环节合理，自始至终将游戏贯穿整个课堂，充分激发了学生的学习兴趣，改变了学生锻炼的积极性。学生享受、学习、掌握并熟悉技能、提升身体素质、提高体质、
耐久跑的重点和难点？
耐久跑的重点和难度是保持好耐力，分配好体能，保持好节奏。耐力跑很考验一个人的精神品质，可以坚持到最后的人特别不容易。为了参与耐力跑，第一要加强体育锻炼，从1公里，3公里，5公里启动练起，可以负重跑，变速跑，把基础知识功底打好。再可以参与一部分半马或者全马，在实践中检验。
耐久跑的重点是要有体力。
难点是一定要有坚持。
耐久跑的呼吸方式以什么为主？
深呼吸为主要方式。因为深呼吸可以将更多氧气送达给肺部，提升肺部的活动能力和容积，同时也可促进二氧化碳的排出，使身体的代谢和循环更顺畅，以此提升耐力和持久力。除开这点还可以采用鼻口吸气与长吸短呼的呼吸节奏，更好地掌握并熟悉呼吸节奏和技巧。假设可以持续锻炼和训练，耐久跑时的呼吸也会更自然和稳定。
以腹式呼吸为主 腹式呼吸可以让肺部充分扩张，吸气时要以鼻子吸气，使气流变慢，让肺部充分的吸入氧气当呼气时，要以口呼气，并使腹部往内收缩这样的呼吸方式能有效的帮维持跑步时的人体呼吸节奏和稳定心跳 除开这点跑步时要控制自己的呼吸速率，不要呼吸过快或过慢在呼吸时，要注意吸气和呼气时间均匀与平衡，还跑步的速度应该适中，以保持呼吸的流畅和舒适
耐久跑的呼吸方式以节奏为主。1. 耐久跑需长时间保持一定速度，呼吸要保持节奏，才可以提升肺活量，提高心肺功能。2. 呼吸的节奏一般为跑步途中的3步1吸、4步1吸或者4步1吸、4步1呼，按照个人体能调整。3. 正确的呼吸方式可以降低跑步时的心率和呼吸频率，延长耐力，同时减少疲劳感和压力，为耐久跑提供更好的基础和保证。
耐久跑的呼吸方式以深呼吸和慢呼气为主，以保证充分的氧气供应和有效的二氧化碳排除。
建议在跑步时深吸气，将气吸进腹部或下腹部，然后缓慢地吐气，将空气完全排出，以保持顺畅的呼吸。此外注意保持正常的呼吸节奏，按照自己的身体状况和感受调整呼吸频率和深度。
深吸浅呼因为这样的呼吸方法可以更好地帮机体吸收足够氧气，同时排出体内多余的二氧化碳，在进行长时间运动时效果更为显著。除开这点科学研究表达，进行耐久跑训练时，应该做到尽量呼吸慢而深，因为过于频繁的浅呼吸会使肺部没办法充分伸展和收缩，影响呼吸系统的健康。因为这个原因，耐久跑时深吸浅呼的呼吸方法不仅减轻了身体的疲劳感，还更健康有效。
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