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小学教案
蹲踞式起跑公开课教案，100米蹲踞式起跑教学目标是什么
蹲踞式起跑公开课教案？
你好，课程名称：蹲踞式起跑公开课
教学目标：
1. 学生可以正确掌握并熟悉蹲踞式起跑的基本动作和技巧。
2. 学生可以在起跑时保持姿势正确、动作流畅，提升起跑速度和效率。
3. 学生可以通过实践和反思持续性完善自己的起跑技能。
教学内容：
1. 蹲踞式起跑的基本动作和要点。
2. 蹲踞式起跑的训练方式和技巧。
3. 蹲踞式起跑的实践操作和反思总结。
教学步骤：
1. 热身活动（5分钟）：进行一定程度上的热身活动，如慢跑、拉伸等，以备好身体。
2. 理论介绍（10分钟）：讲解蹲踞式起跑的基本动作和要点，介绍起跑时应注意的姿势、呼吸、使劲等方面。
3. 示范演示（10分钟）：由老师进行示范演示，让学生观察和模仿。
4. 练习操作（30分钟）：学生自行进行蹲踞式起跑的练习，老师进行详细指导和纠偏，帮学生一步一步完善自己的起跑技能。
5. 比赛演示（10分钟）：进行短跑比赛演示，让学生将所学技能应用到比赛中。
6. 反思总结（10分钟）：学生进行反思总结，分享起跑途中的感受和体会，分析自己的不够和需改进的地方。
教学评估：
1. 学生的起跑姿势、动作是不是正确、流畅。
2. 学生的起跑速度和效率是不是带来一定提升。
3. 学生的反思总结是不是有深度和思考。
教学资源：
1. 课件和PPT。
2. 蹲踞式起跑训练视频。
3. 起跑场地和器材。
100米蹲踞式起跑教学目标？
1.
知识目标:激励学生积极参加体育锻炼,使大多数学生初步掌握并熟悉蹲踞式起 跑的技术动作。
2.
能力目标:通过练习,发展学生速度素质及奔跑能力,提升心肺功能;锻 炼学生的反应速度。
3.
情感目标:培养学生自学、自练、自控及勇敢顽强的拼搏精神。 教学重点 正确做出各就位、预备...
五点支撑,蹬摆结合。
臀部抬起时重心前移,注意力集中。
蹲踞式起跑考试教材分析？
蹲踞式起跑考试教材内容分析：蹲踞式起跑的要领及方式：前脚距起跑线一脚的距离，后脚钜前脚一脚到一脚半的距离。双手放在起跑线后，两手距离与肩同宽或稍宽一部分。当听到预备时，提臀，使臀部高于肩，肩超越起跑线。听到枪声后面，两脚使劲后蹬。两手推离地面，快速摆臂，渐渐加大幅度。
单手蹲踞式起跑教学？
蹲踞式起跑的技术涵盖各就位、预备、跑三个动作组成。教学步骤肯定是先把学生集合成适合的队形，尽量让多数学生都可以看清，听清老师的介绍和示范，老师在合理的位置对三个技术动作分别进行示范和介绍，因为的视角不一样，教师一定要做两个方向的示范，这样才可以很好地完成教学，使大部分学生理解和完成蹲踞式起跑这一动作。
蹲踞式起跑的教学步骤？
蹲踞式起跑的技术涵盖各就位、预备、跑三个动作组成。教学步骤肯定是先把学生集合成适合的队形，尽量让多数学生都可以看清，听清老师的介绍和示范，老师在合理的位置对三个技术动作分别进行示范和介绍，因为的视角不一样，教师一定要做两个方向的示范，这样才可以很好地完成教学，使大部分学生理解和完成蹲踞式起跑这一动作。
田径100米蹲踞式起跑的教学重点和难点是什么？
蹲踞式起跑动作，涵盖“各就位”，“预备”，“跑”（或鸣枪）三个环节。
教学重点是双手和双脚的位置。臀高于肩，身体重心前移。两肩的轴线略过起跑线。
教学难点是听到跑的口令时，双手快速的推离地面。双脚使劲蹬地，上体保持前倾，第1个步骤稍小，不要着急抬头，加速跑进。
【田径】图解短距离跑中的蹲踞式起跑？
1、第一，听到“各就广大“的口令后，有起跑器的将有力脚（以右脚作为例子）放在前，另一只脚在后面，后脚膝盖跪在地上。
2、手掌撑在起跑线后面，虎口向前，手指并拢，肌肉不要绷得太紧，两眼看着地面，专心听口令。
3、然后，听到“预备”口令时，抬起臀部，后膝离地，把重心转移到手掌上撑住，但不要过度转移重心，要不人会摔倒。
4、双脚尖着地，准备蹬出去。
5、最后，听到枪声或口令后，手掌使劲撑起，使劲蹬腿，左脚快速迎步冲向前，有力脚右脚蹬直，不要弯曲，双手迅速摆臂，身体尽可能前倾，重心也跟着前移，然后再渐渐把身体拉直。注意：不要太慌张，会抢跑，放轻松，听到口令再跑。
【田径】短距离跑中的蹲踞式起跑的图解：
1、各就位 ：身体重心放在两手及前脚间，先取好前脚的位置并固定，再取好后脚的位置并固定，最后固定两手位置，臂部不可坐於小腿上。
2、预备：臂部提起略高於肩，两手撑直重心前移，全身放鬆集中注意力，以使听到枪声马上起跑，预备动作都成功后静止不动，等着枪响。
3、枪响：枪响（起跑），后脚快速前抬，前脚使劲后蹬，两臂使劲前后摆，加速 跑，身体前倾，摆臂抬腿。
蹲踞式起跑涵盖哪哪些环节？
蹲踞式起跑涵盖各就位、预备和跑三个环节。各就位时，先做2至3次深呼吸，轻快的走到起跑器前，两手撑地，两脚依次踏在前后起跑器的抵足板上，鼓励脚在前，后膝跪地，两手放在紧靠起跑线后沿处，两臂伸直，肩与起跑线平行，两手间隔比肩稍宽，四指并拢和拇指成八字形支撑。
预备时，后脚蹬地，臀部提起略高于肩，身体重心前移。跑时，快速蹬离起跑器，双手使劲推离地面，上体保持前倾姿势，向前跑出。
蹲踞式起跑涵盖“各就位”、“预备”、“跑”三个动作。听到“各就位”口令后，做几次深呼吸，轻松地走或跑到起跑器前，屈体，两手撑地，有力腿在前，两脚依次蹬在起跑器的抵足板上，后腿跪地；两手收回紧靠起跑线后沿并掌于地面，两手拇指相对，其余四指并拢或稍分开与拇指成“八字形”，虎口向前做弹性支撑。两手距离比肩稍宽，两臂伸直，肩微移超越起跑线；头与躯干保持在一条直线上，颈部自然放松，两眼视前方半米处，身体重量均衡地落在两手、前脚和后膝关节当中，注意听“预备”口令。 听到“预备”口令后，运动员可深吸一口气，然后从容而平稳地抬起臀部，身体重心同时前移，形成臀部高于肩、肩超越起跑线的身体姿势。这个时候体重主要由两臂和前脚支撑。前腿大小腿夹角约为90度至100度，后腿大小腿夹角约为110度至130度。两脚脚掌紧贴起跑器抵足板，全神贯注，静听枪声准备起跑。 听到枪声或“跑”的口令后，两手快速推离地面，两臂屈肘做有理的前后摆动，同时两腿快速蹬起跑器。后腿蹬离起跑器后，以膝领先向前摆出，而前腿要迅速有力地蹬伸髋、膝、踝3关节，把身体向前上方有力地送出。这个时候，前腿的后蹬的视角约为42度至45 度，上体前倾于地面约成15度至20度角。马上快速发力冲刺。
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