日本学生一日三餐吃什么，日本人必吃三样早餐吗

日本学生一日三餐吃什么？

早餐：

米饭（或者面包）+味增汤（或者汤）+鸡蛋料理+水果+酸奶

中餐：

乌冬面（冬天），素面+小菜（夏天），意大利面+沙拉，蛋包饭+汤，丼+味增汤，米饭+小菜+味增汤，等等

晚餐：

米饭+味增汤+用肉或者鱼的菜+小菜（以蔬菜为主）1或2种

（日本有「一汁三菜」的想法，就是一餐有一碗主食（米饭） ，一碗汁物（汤），三种菜（主菜（肉/鱼）一种和副菜（蔬菜）两种）是最好）

早餐非常的重要，种类也很丰富，例如传统的和式早餐，涵盖米饭、鸡蛋、几小碟酱菜，还会有一个主菜，主菜大多数情况下都会是一块烤制或者煎制的鱼肉。这样的搭配给人的印象是“盘子多份量少”，实际上这样做菜品种类多而且，保证了营养的均衡，又不要了暴饮暴食，有效控制了热量的摄入。

除开这个因素不说，喜欢吃纳豆的日自己假设来不及做早餐，会直接把纳豆盖在米饭上，再打上一个生鸡蛋，淋上酱油拌一拌，那就是一顿美味的早餐了。

而年轻人可能更钟情于洋式的早餐，牛奶或咖啡加上三明治的组合是这当中最受欢迎的一种。新鲜的牛奶，用刚烤过的面包加上自己喜欢的蔬菜和火腿，方便快捷营养健康。

早餐选择外食的人也很多，例如在日本的快餐店，都会提供传统的日式早餐，价格也比较便宜。还有这个时间比较慌张的人，不可以坐在店里吃，就可以选择在便利店买一杯咖啡加一个饭团或者三明治。

午餐是丰富的一餐

日自己针对健康饮食的教育从幼儿园就启动了，为了学生们的健康成长，学校的午餐都会由营养专家来制定食谱，在兼顾口味和种类的同时，还需要保证每天所需的营养。日本的学校要求每个孩子每天都要摄入各种营养，还对每顿饭的盐分和卡路里都会进行精确计算。

不少日自己也有自己带便当的习惯，按照自己的口味精心制作，有荤有素，营养均衡。

午餐外食目前也很常见，在公司附近的料理店中午都会提供午餐的套餐，在东京，价格一般在800~1000日元当中，种类因店而异。例如快餐店的牛肉盖饭、中华料理店的米饭加炒菜的定食、烤肉店的烤肉定食，但是，不管主菜的种类如何，一定会配有米饭、沙拉和汤，主要目标还是为了保证营养的均衡。

晚餐是放松的一餐

特别是在大城市工作和生活的人，因为生活节奏快，早餐和午餐的用餐时间有限，故此，可能会比较慌张，不过晚餐在放学或者下班后可以慢慢享用，故此，算是最为放松的一餐。

在家吃晚餐的人，比较常见的主菜有咖喱、火锅、烤鱼、炸鸡块和牛排等等。

在公司上班的人，有时还会跟同事去居酒屋喝上一杯。每一间居酒屋都拥有自己的特色，品种多样，除了各自不同的酒类，还有炸串，冷盘，小吃、海鲜等。各位考生吃吃喝喝，畅所欲言，一扫白天的疲惫和压抑心情。虽然丰盛，但菜量少，烹饪方法清淡，不会给身体导致很大负担。

：面包、牛奶、土豆泥、蔬菜汤还有一块淋了梨汁的鱼。

虽然看上去很简单，却营养丰富全面。

民以食为天，去日本留学吃什么也是不少人关心的问题，那今天我就来给各位考生讲讲给日本的料理。日料讲究的是色自然、味鲜美、形多样、器精良。几年前就被一个热爱日料的朋友深深洗脑过，在她看来，日料最最重要，要优先集中精力的便是食材，而新鲜高质量的食材就说明了不可能太过廉价，故此，吃日料人均越高可食性越强。日自己的饭量大多数情况下，吃饱完全就能够。但他们每天饮食所取得的营养很高。日自己吃饭不求多，只求精简。日自己喜水产，他们用的餐具也很小，而且，采取的是分餐制。

日本的饮食，米饭是主食，菜品口味偏清淡。日本饮食特点很讲究外观，甚至不惜牺牲味道，讲究好看、精致。看着一顿饭认为挺少的，但是，却样样都拥有，品种齐全，该补充的营养都补充到了。豆腐也是肉自己的一大最爱，细心地人可以发现，日本餐桌上每顿基本上都拥有豆腐和鱼。

传统的日式早饭，看上去真的很豪华，还滋补也很可观。开端必不成少的就是米饭，日自己一日三顿都是不可能脱离米饭，搭配米饭的一定要有味噌汤和漬物（腌菜）下饭，然后另有重要的蛋白质滥觞—豆腐、鸡蛋另有海鲜，普通是一块鱼肉或是鱿鱼。日本的茶碗有不少种类，例如：喝酱汤的碗口约有成年人一拳大小，吃米饭的碗口直径约有20厘米，而吃面条的碗口直径有40厘米。

可以发现日自己家家户户，每天都会吃鱼，鱼肉的脂肪低，不会长肉，而我们中国人却更多的喜欢吃肉，特别是老一辈认为油大的才香。日自己的一日三餐差不多是这样的，早上一个米饭团还有一个面包，中午一个便当，晚上一瓶啤酒和一份下酒用的小菜。日自己长寿不是没有理由的，饮食卫生搞的确实很好，这一点中国大陆某些地方应该像日本学习……日自己的饮食真的很健康，讲究质量不求数量，吃的少而精，少油少盐且清淡日自己的一日三餐，这才是健康的饮食，难怪是世界寿命最高的国家。

日自己必吃三样早餐？

第一回答这个问题，日自己必吃的三种早餐是鱼，玉子烧，鸡蛋拌饭。因为日本的海产品特别丰富，故此，日自己很喜欢吃鱼，顿顿不可以少。玉子烧是日自己很有名的食物，大多数情况下人来看认为就是鸡蛋卷罢了，日自己把它做成了咸甜两种口味。鸡蛋拌饭是日自己常吃的做法，生鸡蛋拌饭。

日自己必吃的三样早餐：

1、鱼：

我们都清楚日本四面环海，故此，海产资源丰富，故此，在日自己的早餐当中可以看到各自不同的各样的烤鱼，煎鱼，因为在日自己看来，鱼食很有营养还富含能量的。

2、玉子烧：

在日本玉子烧是一种很常见而且也不是时常伴有名的食物，大多数情况下的日式料理当中都会有玉子烧的身影 ，只不过日自己大爱的玉子烧，在不少人看来不过是鸡蛋卷罢了，只是日自己把这样的鸡蛋卷做成了咸甜两种口味。

3、纳豆：假设说前三种日式早餐各位考生还能接受，既然如此那，这纳豆就是不少人给了钱都不会吃的一种食物，在日本纳豆是常见食物，具有很好的保健作用，但是，正如全部发酵的食物一样，纳豆具有一股独特的臭味，让人实在是没办法下口。

日自己的早餐全部在家吃的，而且，是传统的日式早餐。大多数情况下他们会准备一碗、一份米饭、凉拌小菜、海苔、煎三文鱼、咸菜等等，保证早餐的营养均衡，同时吃起来也十分的方便。另外这些早餐的做法简单方便，一般在家里面就可以做出来。假设是喜欢吃西式早餐的日自己会选择牛奶、沙拉、三文鱼、三明治等美食。

饭团+果汁

作为日本最经典的食物之一，饭团在日自己的早餐中占据了重要的一席。

家里有剩饭，可以自己做，但更多的自己之故此，选择吃饭团就是正因为它的方便快捷，故此，大多数情况下会选择在便利店买。

其次是面包加牛奶，算是早餐标配。

最后是泡面，沙拉或三明治。

日本主要的饮食习惯是以米饭为主食，以蔬菜、大豆、鱼类、海藻为主要菜品。

日本平日的饮食习惯也是一日三餐，为早餐、中餐和晚餐。早餐有日式和西式的区别，日式传统的早餐就是味增汤，米饭，烤鱼等，西式的早餐就是面包，牛奶等。

日本的午餐大多比较简单，因为日本大多数的工作单位中午没有午休时间，大多数情况下唯有60分钟甚至非常短时间吃午饭。而晚餐可能会比较丰富，除了午饭中常吃的种类外，也可到餐厅去美餐一顿或回家自己做。

汤：味增汤。不管是大户人家还是老百姓，你会发现，早餐一定是由一碗热腾腾的味增汤启动的。味噌汤是以鲷鱼、红白萝卜、鱼骨、味噌等材料制作而成的一道日本料理。味噌汤作为日本的“国汤”，分为赤味噌和白味噌。日自己传统的早餐最常见的是——白饭、味噌汤、纳豆。看似很素，但针对他们来说，有这三样吃食的早餐才是一道营养合理的早餐

和式早餐第一件宝——米饭

说起米饭，不少人第一时间想到的是大米饭。不错，大米饭是和式早餐的最常见饭食。日本米有点像我们的东北大米，颗粒均匀、饱满、色泽晶莹透亮。因为日本米的胶质浓厚，因为这个原因煮熟后的口感很好。

和式早餐第二件宝——味噌汁

味噌汁是日自己的叫法，我们一般称为“面豉汤”或“味噌汤”。味噌汁基本上是日自己每顿饭必备的，除了正规的外国餐，就连吃西式的自助餐也会找到味噌汁的身影。和式早餐的味噌汁一般是简易的，在煮好的味噌汁里直接撒上预先备好的海带、虾干（或海味干）、豆腐干等。对普遍赶电车上班的日本打工族来说，做早饭和吃早饭都没有多少时间磨蹭，简易快捷是王道。

和式早餐第三件宝——纳豆

尽管纳豆已被证明具有令异常血压恢复正常（主要是纳豆的酵素能分解胆固醇和体内酸化型脂质）的优秀保健功效，但并不是人人能接受纳豆的卖相和味道。对初尝纳豆滋味的人来说，纳豆给人的印象黏黏的，闻起来臭臭的，吃起来怪怪的，很难说得上可口美味。

传统的和式早餐三件宝是指米饭、味噌汁和纳豆。

这是和式早餐的三个基本要素，按照各地和各个家庭的口味、习惯不一样，还会在这“三件宝”上添加一部分配菜，如烤鱼、咸菜、烧肉丸子、冷豆腐等等。

然而，万变不离这当中，只要是吃和式的早餐，“三件宝”基本上是必备的。

日自己必吃的三样早餐是指米饭、味噌汁和纳豆。出于对现代健康饮食的追求，不少家庭和酒店都会把大麦等杂粮掺进大米中一起做饭。麦饭出现在->和式早餐里依然不会鲜见。加进了大麦的米饭，口感和营养都拥有一个质的提高，在胶质感很强的米饭中增添了一部分大麦颗粒感。

为什么日自己早餐既然如此那，的丰富啊？

很高兴能回答到你的问题，期望你能采纳

第一日自己吃的实际上特别简单 不管是早中晚餐 不要被电影欺骗

日自己传统早餐大多数情况下就是腌菜 味增汤 米饭

目前的日自己生活是很慌张的早餐大多数情况下多是对付一口 面包牛奶

纯手打 望采纳

日自己每天都吃生鱼片吗？日自己传统的平日饮食是什么？

日自己吃生鱼片，但是，他们也并非天天都吃生鱼片的，有的时候，候他们也是吃菜和肉的。但是，他们的做法都是比较简单的那种，大多数情况下都是用卡，或者是煮的方式。日自己的早餐大多数情况下就是白米饭，然后为种他还有纳豆纳豆日自己特别喜欢吃纳豆而且，他们喜欢吃那种黏黏的东西，日自己的青菜都比较单一，大多数情况下就是高丽菜，还有萝卜日自己吃的比较油腻的东西，其实就是常说的炸的天妇罗了。

日自己常吃生鱼片，但也不是每天都要吃生鱼片的！但是，日自己很爱吃生鱼片确是事实。为什么呢，第一肯定是因为日本渔业发达。老话说靠山吃山靠水吃水，日本大都是火山没办法吃，那只可以从海里想办法了。

但是渔业发达的地区全球也很多，为什么单单日本生鱼片闻名世界呢？

日自己自己也总结了因素，第一是为什么喜欢吃鱼。

有历史方面因素，日本所身处位置极佳，海洋冷热洋流交汇处鱼类资源丰富。那就是靠水吃水啦。

然后还与佛教相关。佛教是最先传入日本的宗教，也是日自己信奉最多的宗教，基本上一家独大。在佛教传入日本的150年后，当时的天武天皇信佛教，因为佛教教义不可以吃肉，故此，天武天皇就下了到旨意说：“不要吃肉。不要打猎！”那就只好吃鱼了！

另外题主问日自己平日间吃些啥呀？推荐题主一部日剧叫做深夜食堂，里面差不多都是日自己的家常菜。

假设去日本的超市看，你会认为日本的主妇要做饭那简直太简单了。

鱼都是已经去头去尾去去骨切成长方块的，鸡肉、牛肉、猪肉也是，差不多都是切成了肉糜、肉片或者肉块了，很少见到整块的肉摆在超市里的。

假设你想，可以买超市里现成的葱花，要用时抓一把撒在汤里或者菜上完全就能够了，根本用不到切。

去百元罗森，那里的菜不少都是现成的，例如乌冬锅，例如鳗鱼，要么丢到微波炉里叮一下完全就能够，要么就是像泡面一样将里面的小包大包扔到锅里炒一炒完全就能够了。

至于饭量，估计日剧中为了给人的印象精致一点会将量弄得很少，但是，正常的日自己吃的都是不少的！

还有就是日自己可能吃米饭非常多，像我，大多数情况下是吃小半碗饭再吃不少菜，但是，日本朋友就是一次要吃两三碗的那种（配上一点点小菜）。

有关食材浪费……

长时间做饭的人都清楚，一根胡萝卜可以用到一餐饭的不少菜里的，我大多数情况下假设要做日式餐，一根胡萝卜的分配是，炒蔬菜放半根，剩下半根放土豆沙拉里面。

差不多都会想方设法将一整根的胡萝卜用掉，实在用不完，下一餐还会用，差不多不出现一餐只用掉十分之一的做法。

日本主妇估计也是用这个方式防止食材剩下的。