五禽戏猿摘果分解教学？ “猿提”的基础上，将左脚向左后方退去，用脚尖点住地面。弯下右膝，身体重心放在右腿处。同时，曲起左胳膊肘，左掌变成“猿钩”慢慢的守在腰部左侧；右掌向...
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五禽戏猿摘果分解教学
五禽戏猿摘果分解教学？
“猿提”的基础上，将左脚向左后方退去，用脚尖点住地面。弯下右膝，身体重心放在右腿处。同时，曲起左胳膊肘，左掌变成“猿钩”慢慢的守在腰部左侧；右掌向右翻前方自然向上摆动，掌心朝下。

其次，把自己重心从右腿向后移动；左脚从脚尖点地变成左脚踏实地面。并弯下膝盖蹲下，右脚收回到左脚内侧的位置。脚尖点住地面，这样脚下的步伐，就变成了右丁步。同时，右掌要下方运动，并经腹部前向左上方画弧，直到头顶左侧的位置。掌心对住太阳穴，目光启动要随着又长的运动而出现变化，后面再转过头注视右侧前上方。

再次，把自己的右掌向内侧旋转，掌心向下，沿身体的一侧向下按，直到左髋的侧面位置，眼睛注视右掌。

然后，右脚向右前方迈出一大步。左脚一蹬一伸，身体重心稍稍向前方移动。右腿伸直，用左脚尖点地。在进行前面动作时，右掌要经过身体前方向右上方画弧，并举到右上侧的位置。将“掌”变成“猿钩”，“猿钩”所在的位置要比肩膀高一点。然后，左掌向前方伸展，并向上方伸举后面弯下手腕变成“猿钩”。那就形成了采摘的姿势，眼睛注视左掌
最后，把身体的重心向后移动，左掌从“猿钩”变成“握固”的姿势。右手从钩变成掌，自然落回到身体前面，虎口朝前。
这之后，左膝弯曲下蹲，右脚收回到左脚的内侧。脚尖点地，脚下步法变成右丁步。同时，左臂随着左胳膊肘的弯曲回收到左耳的旁边，五指分开，掌心朝上，好像托着一个桃子，眼睛注视左掌。
小学五禽戏教学计划？
每周五的体育课都具体安排学习五禽戏
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