立定跳远评课优缺点及建议，立定跳远评课优缺点及建议

立定跳远评课优缺点及建议？

您好，立定跳远评课的优点：

1. 可以检验学生的爆发力和协调性，帮教师了解学生的身体素质和能力水平。

2. 可以激发学生的运动热情和兴趣，使学生更积极参加体育运动。

3. 可以提升学生的运动技能和身体协调性，促进促进学生的身体健康和成长。

立定跳远评课的缺点：

1. 立定跳远的技术难度非常高，对学生的身体素质要求非常高，一部分身体素质较差的学生可能会感到困难。

2. 因为立定跳远需一定的空间和设备，学校可能没办法提供充裕的场地和设备。

3. 评课时，因为学生的身体条件和技术水平不一样，评分可能存在主观性和不公正性。

建议：

1. 教师可以针对不一样学生的身体素质和技能水平，设置不一样的跳远要求，让每个学生都可以够参加到评课中来。

2. 学校可以增多跳远场地和设备的投入，提供更好的教学环境，使学生有更好的体验。

3. 教师评分时应该公正、客观，要注意学生的身体条件和个人技能水平的差异，不可以一刀切的评分。

立定跳远评课的优点：

1. 促进提升学生的身体协调性、爆发力和运动技能。跳远是一项综合性的运动，要求运动员具有很好的爆发力和技能，通过评课可以激励学生更好地锻炼和提升自己的体能。

2. 可以提高学生的自信心和团队Team合作精神。评课途中，学生可以相互协作和竞争，在持续性尝试和比拼中提高自信心和团队Team合作意识。

3. 促进学生的身心健康。跳远是一项健康的运动方法，可以帮学生锻炼身体、放松心情，促进身心健康。

立定跳远评课的缺点：

1. 根据身体素质测评的方法可能出现一定的评分误差，如学生体重过重或身高很低等原因会影响跳远距离。

2. 可能存在学生对身体素质测评不够积极的情况，因为不一样学生的身体状况存在差异，有部分学生可能会对这样的以身体素质测评为主的方法存在抗拒心理。

3. 在评课途中可能出现学校、学生家长等其他方面的干扰，致使评课不够完整和公正。

建议：

1. 在评课以前，需要明确目标和评分标准，保证评课过程的公正性和科学性。

2. 尽量考虑更多原因，如身高、体重、性别等，在评分时给出一定的加分或减分。

3. 激励学生参加，提升学生参加意识。通过一部分奖励、惩罚等方法激励学生积极参加评课，尽量控制学生抗拒心理。

4. 学校应该保证评课的安全性，如保证场地的平整性、干燥性，不要产生安全事故。

5. 评课后面，教师应该及时向学生反馈，提出改进和加强身体锻炼的建议。同时，针对不一样身体素质的学生，也应给予不一样的提供详细指导和锻炼方法的建议。

这节课老师示范的很到位，声音洪亮。要是能多特别要注意关注一下学生上课安全问题就圆满了

立定跳远评课优缺点？

1、教案设计方面，设计较为严谨。课堂内容遵守教学大纲和设定的教学目标来操控开展。整堂课紧跟立定跳远这一主要内容。练习方式由简到难，运用立定跳远练习中常见方式，通过借助教学用具垫子，从远度、高度中入手，让学生在练习动作中体会乐趣，不会显得太过枯燥。

2、课中遵守组合练习原则，尽量的提升学生运动量。通过立定跳远接高抬腿、立定跳远接冲刺跑、立定跳远接俯卧撑，丰富练习手段，活跃课堂气氛。

3、整堂课通过记录学生练习时间。得出学生练习密度在百分之40左右，运动强度基本达标。

个人建议：

.通过分解立定跳远动作强化练习让各位考生都在搜中任何一个环节如何发力 审好的体会如何才可以提升立定跳远

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立定跳远高质量课评语？

此次的体育立定，跳远的高质量课的评价是很满意的，广大体育老师们可以在此次的体育立定跳远高质量课中可以获取这么好成绩，特别是小朋友们可以在立定跳远中可以获取这么好成绩，这也是你们自己努力的结果，感谢老老师们的辛苦付出，期望广大体育老师们一定要仔细负责

这孩子弹跳力很好，有天赋，值得培养

浅谈对立定跳远教学的几点看法？

立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目之一。是竞技体育中有代表性的素质指标。也是中学体育平日间测试和体育终考的必测项目。立定跳远教学是素质教育的一大难点，特别是体育新课程改革后，促使我们一定要用新的教学手段去面对学生，使学生在新课程观念下愉快、健康地学习，使他们在欢笑中成长，在成长中掌握并熟悉动作技术和知识技能，这个问题就对我们的教学提出了严格的要求和更大的难度。就立定跳远的教学我从以下哪些方面做了尝试，并获取一定的效果：

一、掌握并熟悉正确的动作要领

立定跳远技术由预备姿势、起跳、腾空、落地四个紧密相连的阶段有机组成。它的动作结构是：屈膝，重心适度下降，双臂后摆，身体适度前倾，做好起跳准备。蹬地时，双臂快速向前上方摆动，同时双腿爆发性使劲蹬地，使人体向前上方跃出。蹬摆配合，爆发性使劲，保持前上方的蹬地方向是起跳动作的重点。腾空后，双臂前伸，及时收腹举腿，形成空中“半蹲”姿势。落地时，双臂向下摆动，同时双腿前摆，尽力向前落地。

二、分析影响中、小学生立定跳远能力的主要原因

1、身体素质。学生有性别差异、年龄差异，最主要的是下肢弹跳力（或称爆发力）的差异。立定跳远时蹬地、提腰、摆臂速度、双腿前摆的速度力量及身体协调性也非常的重要。

2、技术。不少学生没有正确掌握并熟悉和合理地应用技术动作要领，练习途中随意性强，对技术的重点问题把控掌握不住。

3、身体形态。中、小学生的身高、体重、上下肢的长度和比例、下肢肌肉特点等都影响着立定跳远能力的蓬勃发展和进步。

4、心理素质。在进行立定跳远时，学生的心理原因也非常的重要。如：跳远时注意力不集中，没有充分地做好思想准备，平日间在教学训练中成绩不太好等，都会对成绩出现很大影响。

三、训练方式

1、挺身跳。原地屈膝启动跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。需要在练习中体会动作要领。

2、单足跳前进练习。大多数情况下采取左（右）腿去右（左）腿来的方式进行练习，距离控制在25～30米左右，完成4～5组。

3、蹲跳起。双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，两臂自然后摆。然后两腿快速蹬伸，使髋、膝、踝三个关节充分伸直，同时两臂快速有力向前上摆，最后用脚尖蹬离地面向上跳起，落地时用前脚掌着地屈膝缓冲，马上再跳起。每一次练习15～20次，重复3～4组。

4、蛙跳。两脚分开成半蹲，上体稍前倾，两臂在体后成预备姿势。两腿使劲蹬伸，充分伸直髋、膝、踝三个关节，同时两臂快速前摆，身体向前上方跳起，然后用全脚掌落地屈膝缓冲，两臂摆成预备姿势。连续进行5～7次，重复3～4组。

5、单脚交换跳。上体正直，膝部伸直，两脚交叉替换向上跳起。跳时主要是用踝关节的力量，用前脚掌迅速蹬地跳起，离地时脚面绷直，脚尖向下。原地跳时，可规定跳时间（30秒～1分钟）或跳的次数（30～60次）。进行间跳时，可规定跳的距离（2～3米）。以上练习重复2～3组。

6、跳台练习。要求学生用双脚由原地半蹲启动，从低处跳上有一定高度的台阶。可对身体素质不一样的考生提出不一样的高度或远度要求。若是一定高度的台阶间，划出不一样的起跳线，学生可按照自己的能力灵活选择。练习中学生身体要直，腰的展收和摆臂协调配合，向前有力地伸腿，以达到目标。

7、跳跃法。学生从栏架（8～10个）一端跃向另一端，间隔为1.5～2.0米且有一定高度。练习途中，要求使劲蹬腿，腾空后大腿积极上提，落地屈膝缓冲。女生可降低要求，他的主要作用在于体会收腹抬腿动作。

8、比赛接力法。学生用双脚在规定的距离内进行连续的立定跳远，看谁跳的次数少而最快到终点。练习途中学生动作要连贯、迅速，中途不可以停顿，重复体会收腹、伸小腿的感觉。

9、跳线法。学生双腿迅速起跳后，落地时小腿前伸，脚要踏上教师规定的标志线。线与线当中的距离分为及格、良好、优秀三个等级，学生可按照能力自由选择。练习途中学生可连续练习，也可以间断练习，但要求每一次一定要奋力踏线。

四、练习须知

1、尽可能选平坦又不过于坚硬的地面进行练习，如土地、地板地、沙坑等。过滑的地面不要练习。

2、在提升爆发力的练习时，重复次数大多数情况下不能超出10次。但可一定程度上调节组次。提升力量耐力的练习，重复次数一定要在10次以上，可按照学生的实质上情况尽量增多重复次数。

3、立定跳远动作中，从起跳到落地瞬间哪些身体有关关节的的视角对跳远成绩起着非常重要的作用。如以下关节处的的视角：

踝角、膝角、髋角的的视角决定初速度的大小，观察的视角偏大影响肌肉的使劲强度，观察的视角偏小影响肌肉的使劲速度。

臂角的大小主要还是看肩部的柔韧和摆臂的速度，臂的摆动对维持身体平衡有一定作用，同时对动作幅度有不可小看的作用。

前屈角、前伸角是人体的空中动作。前屈角过小让失重感增大，会迫使人体时间太早落地。前伸角是落地前小腿与大腿的夹角，小腿前伸会增多远度，小腿前伸越大越好。这两个角不但影响着空中动作质量，对落地角也有直接影响。

落地角对成绩有影响，在维持身体平衡的前提下，以落地角小为好。

总而言之，在立定跳远练习中，只要抓住力量与技术这两个主要环节，同时注重学生心理原因的健康培养，把三者有机地结合起来，就可以持续性提升立定跳远的成绩。