24小时计划表小学生？ 早晨6点起床，洗漱等等。启动学习，背课文。早晨7点吃早餐。去运动。早晨8点阅读一本书。早晨9点看会儿电视。早晨10点写会儿卷子。 早晨11点玩火手机。 中午12点做...
小学四年级
24小时计划表小学生
24小时计划表小学生？
早晨6点起床，洗漱等等。启动学习，背课文。早晨7点吃早餐。去运动。早晨8点阅读一本书。早晨9点看会儿电视。早晨10点写会儿卷子。
早晨11点玩火手机。
中午12点做饭，做到12:30。中午12:30启动吃饭，吃到1:30，一定要细嚼慢咽。1点~3点睡午觉。4点吃加餐。5点写作业。6点吃晚饭。7点~9点自己具体安排。10点~6点，睡一觉！
小学生作息时间表怎么具体安排比较合理？
大多数情况下可以这样具体安排，可以按照详细情况作一定程度上的调整。
上学这个时间段作息时间表
早上：
6：10 起床，一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式。喝一杯水。早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态。
6：10——7：00 在早饭以前刷牙。在早饭以前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙后面，可在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭后面半小时再刷牙。
7：00——7：10
中午：
11：30——11：50 午饭。
11：50－－12：10做中午作业
12：10——12：40 午休一小会儿。雅典的一所大学研究发现，那些每天中午午休30分钟或更长时间，每周至少午休3次的人，因心脏病死亡的几率会下降37％。
下午：
16：20——16：40 锻炼身体。按照体内的生物钟，这个时间是运动的最好时间，舍菲尔德大学运动学医生瑞沃·尼克说。
16：40——19：00 作业。
19：00——19：30 晚餐。晚餐少吃点。晚饭吃太多，会导致血糖升高，并增多消化系统的负担，影响睡眠。晚饭应该多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白质的食物。吃饭时要细嚼慢咽。
19：30——20：30 新闻联播。看会电视。这个时间看会儿电视放松一下，有助于睡眠，但要注意，尽可能不要躺在床上看电视，这会影响睡眠质量。
20：30：洗个热水澡。“体温的一定程度上降低有助于放松和睡眠。”拉夫堡大学睡眠研究中心吉姆·霍恩教授说。
21：00：上床睡觉。
小学生作息时间表怎么制作？
学作息时间表怎么制作：
刚入小学，孩子的作息时间与以前有很大不一样，故此，需不短的一个时期的调整，家长可以制作有关的作息时间表。
周一到周五：
6：30- 6：45 起床，洗漱
6：45- 7：20 早读
7：20- 7：40 早餐
7：40- 7：50 到校
8：00- 11：30 上课
11：30- 14：00 接送班午餐、午睡
14：00- 16：30 上课
16：30-17：30 放学回家
17：30-18：40 完成作业，检查
18：40-19：00 晚餐
19：00-19：20 家长作业检查，签名，整理书包
19：20-20：00 户外运动：打球、散步等
20：00-20：50 洗漱，阅读
21:00 熄灯睡觉
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