中小学健康教育指导纲要修订，高中生最佳休息时间

小学教育网 2023-07-30 小学毕业 次
中小学健康教育指导纲要修订，高中生最佳休息时间

中小学健康教育详细指导纲要修订？

2023年，教育部印发了《中小学心理健康教育详细指导纲要》，对各地中小学开展心理健康教育能够有一个详细指导和推动作用。

高中生最少的休息时间？

高中生每天睡眠时间8小时。

按照《中小学健康教育详细指导纲要》，保证充裕的睡眠促进生长发育和健康（小学生每天睡眠时间10个小时，初中生每天睡眠时间9个小时，高中生每天睡眠时间8小时）。晚上10点至凌晨4点是最好的睡眠时间，入睡的最晚极限不要超越11点。过了11点，人反到是会变得兴奋，更难入睡。

故此要保证睡眠的质量，就要有意识地养成良好的习惯，让生物钟来具体安排该什么时候入睡，什么时候起床。睡觉同时是记忆细胞新陈代谢的过程，老化的细胞将每个记忆信息所使用的排列方法输入新细胞内，以备储存。

七年级学生睡几小时最好？

七年级学生每天睡九个小时。

教育部早在2023年颁布的《中小学健康教育详细指导纲要》已明确规定，要保证青少年休息睡眠时间，保证小学生每天睡眠10小时，初中生9小时，高中生8小时。常常性睡眠不够，不但会影响学习，甚至会对学生的身心都导致严重影响

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