眼保健操完整版小学口令? 第一节:按揉攒竹穴 用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上,其余手指自然放松,指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位,每拍一圈,做四个八拍。 第二...
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第一节:按揉攒竹穴
用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上,其余手指自然放松,指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位,每拍一圈,做四个八拍。
第二节:按压睛明穴
用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上,其余手指自然放松、握起,呈空心拳状。随音乐口令有节奏地上下按压穴位,每拍一次,做四个八拍。
第三节:按揉四白穴
第四节:按揉太阳穴刮上眼眶
用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上,其余手指自然放松,弯曲。伴随音乐口令,先用大拇指按揉太阳穴,每拍一圈,揉四圈。然后,大拇指不动,用双手食指的第二个关节内侧,稍加使劲从眉头刮至眉梢,两个节拍刮一次,连刮两次。如此交叉替换,做四个八拍。
第五节:按揉风池穴
第六节:揉捏耳垂 脚趾抓地
可以让学生看一部分有关视力的视频,然后激发他们保护视力的想法,他们就可以好好的做眼保健操,也可以建立一系列制度,对不做眼保健操的学生进行一定的处罚
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