一年级小朋友营养餐

小学教育网 2023-07-31 小学知识 次
一年级小朋友营养餐

一年级小朋友营养餐？

一年级小朋友的营养餐:

一.蛋黄菠菜土豆泥

原料:土豆100克、熟鸡蛋黄10克、菠菜25克、盐少许。

做法: 1、将土豆去皮，洗净，切成小块，放入锅内，加入适量的水煮烂，用汤匙捣成泥状。2、将熟鸡蛋黄捻碎。3、菠菜洗干净，用水煮后，切碎，用纱布过滤其汁。4、将土豆泥盛入小盘内，加入菜汁、熟鸡蛋黄和盐，搅拌均匀后就可以食用。

二、牛奶蛋花麦片粥

原料:牛奶250毫升、麦片25克、鸡蛋1个。

做法: 1、将牛奶放入锅内煮开。鸡蛋磕开打散。2、加入麦片搅动至变稠。3、淋入蛋液，待开锅就可以食用。牛奶是经常会用到食物中含钙量最高，且现在公认的最好吸收的天然食物。

学生营养餐家庭菜谱？

学生正处在身体发育阶段。不论是中学生还是小学生，健康营养合理的一日三餐都至关重要，早餐由其要搭配合理，我准备的一周早餐囊括:牛奶、鸡蛋、全麦面包、新鲜果疏、蛋羹、玉米、坚果，红薯、小肉包、混沌、牛肉、小米粥、豆浆。每天任意在这些品种里合理搭配几种。

午餐大多数情况下就是一晕二素一汤，像鱼、牛肉、排骨、饺子、炸酱面、肉饼等交叉替换吃。

晚餐就相对简单了，比如:馒头、玉米、汤面、包子、粥加些凉拌菜。

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