眼保健操小学完整版时间 做眼保健操没有固定时间,一定要做几点,像平日间用眼过度疲劳时也可做,或者早上十点左右也可,一次5-10分钟完全就能够常常用眼,再配合眼部按摩,每天两到三次,每一...
小学活动
做眼保健操没有固定时间,一定要做几点,像平日间用眼过度疲劳时也可做,或者早上十点左右也可,一次5-10分钟完全就能够常常用眼,再配合眼部按摩,每天两到三次,每一次1-120分钟,多注意眼疲劳就可以缓解了,多往远处眺望一两个小时,缓解一下眼部疲劳。
大多数情况下为5-10分钟左右。因为目前不少小学生都长时间使用电子产品,如手机、电视等,容易导致视力疲劳和近视等问题,眼保健操是一种有效的保护视力的方式。通过每天在课间或课前进行简单的眼保健操,可以缓解眼部肌肉的疲劳、促进眼球血液循环,对预防和治疗近视都拥有很好的作用。除开这点眼保健操不仅可以预防近视,还可以改善视力、提高全身免疫力等。因为这个原因,小学生进行眼保健操时间一般为每天的课间或课前,大概为5-10分钟左右。
眼保健操需十分钟时间
眼睛是心灵的窗户,一双明亮的眼睛,能有效的帮我们见证梦想的达到。小眼睛关乎大健康。
今年的6月6日为第26个“全国爱眼日”。此次爱眼日活动的主题为“特别要注意关注普遍的眼健康”,旨在促进涵盖儿童青少年眼健康在内的全生命周期眼健康,进一步集中儿童青少年近视防控,共同呵护好儿童青少年的眼睛。
鼻子魔力画(一)
玩法:想象自己的鼻子是一只魔力画笔,我们可以转动头部,用魔力画笔画出远方物体的轮廓,如远方墙壁上图画的轮廓,对面柜子的轮廓,或者对面的人的轮廓。
注意:用魔力画笔画画时,不仅要转动眼睛看事物的轮廓,还需要转动整个头部。因为这个原因,这个游戏不仅可以缓解长时间注视带来的疲劳,还可以活动颈部。
小虫飞飞(二)
玩法:闭上眼睛,想象一只可爱的小虫在房间飞来飞去。可以是一只蜜蜂、一只蝴蝶,或者其他任何自己喜欢的东西。小虫喜欢表演空中杂技,它能在空中轻松地绕圈圈和翻筋斗。它表演时,我们的眼睛也要跟着它转。
注意:可以先用一个真的东西来演示,例如说一架纸飞机,当孩子清楚是咋回事时,再让他去想象。这个游戏可以让眼睛得到很好的放松和休息。
小球摇啊摇(三)
玩法:把球挂到高处,爸爸妈妈和孩子坐在它的下方。用小棒击打小球,让它摆动起来。这时,爸爸妈妈和孩子完全就能够用眼睛来追踪它。不需要慌张,该眨眼就眨眼,该呼吸就呼吸。
注意:要选用一个轻软的小球,避免不小心伤着孩子。这个游戏会帮我们的眼睛从凝视的慌张中解脱出来。
寓意:1.使学生了解近视的成因和危害,激发学生保护眼睛的认识。
2.培养学生保护眼睛的好习惯,从我做起,从目前做起,同时也要特别注意别人的眼睛健康,做好宣传,让每个人都学会保护眼睛的措施,共同特别要注意关注心灵的窗户。
内容:(一)氛围打造:1.前期发动。2.集中活动。3.宣传夯实。
(二)知识普及:通过知识宣讲、阵地推广、知识竞赛等方法,在整个省少年儿童及家长、老师中广泛普及爱眼护眼知识。
护眼行动的主要内容是:近距离工作时,30-40分钟后向远眺望5-10分钟,不需要在光线暗的地方读书、看手机或看电脑。不要躺着看书,书本和眼睛的距离要保持一尺左右,不需要在运动的物体上看书。少摄入含糖量高的食物,多吃绿色的蔬菜、鱼、蛋等高蛋白的食物。出门要带上墨镜,防止紫外线对眼睛的灼伤,常常做眼保健操对眼睛有很大的帮。
护眼行动的寓意是:孩子的眼睛,我们共同呵护,让他们展望五彩缤纷的世界,迎接美好的明天!让每个孩子都健康!
保护视力,呵护健康。珍爱生命,特别要注意关注未来。
第一,眼睛是重要的器官,一双美丽清澈的眼睛能使人魅力倍增。
第二,眼睛是获取信息的源泉。
第三,眼睛与大家的生活学习工作息息有关。高中毕业考试有部分专业有视力要求。故此,保护眼睛非常的重要。
全国爱眼日是每一年的6月6日,眼睛是人类感官中最最重要,要优先集中精力的器官之一,
活动主要内容
1、广泛开展科普宣传活动。
2、组织开展眼科义诊活动。
3、举行眼健康大讲堂活动。
4、开展爱眼健康教育活动。
5、开展家校协同爱眼活动。
风景之绿色树叶和天空
活动宣传口号
1、加强全民爱眼意识提升民族健康素质。
2、爱眼护眼最早时间是在心科学用眼践于行。
3、保护视力从小做起。
4、积极防控近视共筑光明未来。
5、普及白内障手术重现年轻“视”界。
6、眼底一张照眼病早清楚。
从1996年起,每一年的6月6日的爱眼日都拥有一个主题。2023 年6月6日是26个全国“爱眼日”主题是“特别要注意关注普遍的眼健康”,宣传重点及口号有6个,分别是“加强全民爱眼意识,提升民族健康素质”、“爱眼护眼最早时间是在心,科学用眼践于行”、“保护视力,从小做起”、“积极防控近视,共筑光明未来”、“普及白内障手术,重现年轻‘视’界”、“眼底一张照,眼病早清楚”。
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