初学跳绳一步一步教，如何教孩子学跳绳视频

小学教育网 2023-08-25 小学毕业 次
初学跳绳一步一步教，如何教孩子学跳绳视频

初学跳绳一步一步教？

步骤/方法1

先让孩子随着节奏跳，不拿绳子，引导孩

子一边拍手一边往上跳。

步骤/方法2

孩子学会有节奏的上跳后，也还是不拿绳子，让孩子双手做出跳绳的姿势，按节奏模仿跳绳动作。

步骤/方法3

再引导孩子双手拿绳子，模仿做跳绳动作。当绳子落地时，引导孩子双脚跳过绳子，完全像跳绳样，只是动作不连续。

步骤/方法4

练习双手握绳子、双脚协调上跳的完整跳绳运动。当孩子学会跳绳后，再练习变换跳绳的花样。这样不仅可以提升运动的积极性，也增多协调性。

如何教孩子学跳绳？

跳绳是一项简单健康又易参加的一种体育运动。针对儿童来说，这项运功不仅可以锻炼身体，提高孩子的免疫力，还可以训练孩子的反应和协调能力，可谓好处多。但是在一开头学习跳绳时，可能不少家长会认为不知道怎么开始，而孩子多次跳不过去，也会失望、气馁。可以融入下方式教孩子跳绳：

1.第一，告诉孩子跳绳的基本动作。身体站直，双肘自然弯曲，手腕微微晃动，起跳时要注意节奏。家长可以给孩子数数，让孩子跟着节奏跳跃，可以让孩子感受到跳绳时的节奏

跳跃时：

膝盖稍微弯曲，用前脚掌着地，而不是整个脚板

摇绳时：

不要大幅度晃动大臂，而是尽可能用腕部发力摇绳

第1个步骤：需先练习节奏感

不要着急一上来就拿着绳开跳，先别管绳子。

我们可以拍手，让孩子跟着拍手的节拍点跳起来，训练他们初始的连续协调性。

第2个步骤：跟绳子配合

仍然不着急跳，先让孩子找到摇绳子的感觉。

摇绳子过头顶，然后在脚前面停下来。反复练习，直到摇绳的动作顺利起来

教孩子跳绳最快的方式？

1.

第一在跳绳前，需同孩子一起做好运动前的准备工作。这也是为了不要在练习途中产生抽筋等运动损伤。

2.

前期我们可以同孩子一起练习一部分学习兔子蹦跳或者原地跳的动作，以此加强孩子的腿部力量。

3.

在孩子拥有比较不错的原地连续跳的能力后，可以准备两根跳绳。这样我们可以和孩子一起练习跳绳。一个方面这样做可以让孩子练习跳绳时不会感到无聊，另外一个方面孩子在和我们一起跳的途中也会观察我们的跳绳姿势，以此起到纠偏他们自己错误跳绳姿势的作用。

如何教孩子跳绳？

学跳绳第1个步骤：双手甩绳，每一次50下

第2个步骤：跳台阶，每组10个，每天五组

第3个步骤：手脚配合一起跳，断了马上接上，先练双腿跳。跳熟了再练单腿交叉替换跳，这样速度就很快了。

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