踢毽子儿童入门教程，儿童怎么快速学会踢毽子呢

小学教育网 2023-09-07 小学阅读 次
踢毽子儿童入门教程，儿童怎么快速学会踢毽子呢

踢毽子儿童入门教程？

步骤/方法1

在踢毽子时要注意的是自己的穿着，建议踢毽子时选择比较薄的、柔韧性很好的鞋子、衣服和裤子。

步骤/方法2

踢毽子靠地就是脚尖，故此，我们在一开头学习踢毽子地时候就是需让自己地每一次踢，都可以准确地踢在脚尖上面。最好是先空踢，将动作先准备一下，熟练后面再进行实践。

步骤/方法3

踢毽子时两眼要注视毽子，不要单看脚的动作正确与否，而忽视了掌握并熟悉毽子落下时间点。

儿童怎么迅速学会踢毽子？

1.

找到一个大小重量适合的毽球,给孩子练习。 毽球自己做也可,到市场上买也可。记得小时候,我们的毽球都是自己做的,这样毽球的大小重量合适自己,既然如此那，踢起来也会比较顺畅。家长按照孩子的大小重量动手做一个,这样孩子踢的不需要太费力,踢在脚上也不痛。

2.

给孩子讲讲踢毽球的历史和好处,并说清踢毽球的基本腿法。 踢毽球是一项很简单的健身运动,是一项民间体育活动,有着久远的历史,常常踢毽球,可以舒筋活络促进身体健康。毽子里面主要有四种踢法,分别是盘踢、磕踢、拐踢和绷踢,给孩子都说明白并示范。

3.

加强踢毽球基本功练习。 毽球的基本功一定要勤加练习,控制好踢毽球的速度和力度,目光看向毽球落下的方向。踢毽球前要多做些准备活动,比方活动颈部、腕部,脚踝等,要待关节活动开后,再启动踢毽球。

4.相互传踢毽球练习。 当踢毽球基本功练得差很少,一个人踢毽

小学生·怎么踢毽子？

1.

盘踢：也叫内踢，用脚内侧在身体前方或者是侧面提重点时，用脚的内侧其实就是常说的最容易上手的踢毽子方式。

2.

盘踢升级版：假设一只脚不离地，另一只脚从背后绕至前腿外侧，用脚内侧踢，这也叫做交叉踢。

3.

外踢：小腿向同侧，身体侧后方弯曲，用脚外侧或者是脚后跟在身体侧面或侧后方踢，小学生全部在背后开了眼，而且，听起来都是好有力的节奏。

踢毽子教程小学生？

踢毽子，把毽子踢起来，踢准踢得高一点，还可以贴出花样来

儿童踢毽子入门教学？

1、选择平坦的场地，不要风的干扰，空气要流通，使肺部能吸收非常多的新鲜空气。

2.每个动作，先练习空踢，目标是培养学生动作的熟练度及身体的平衡感。

3.先从单脚踢启动，学完单脚踢的基本动作后，再练习连贯动作，要左右脚交互练习，以促进身体均衡发展。

4、踢毽子时两眼要注视毽子，不要单看脚的动作正确与否，而忽视了掌握并熟悉毽子落下时间点。

5、当毽子失去控制时，尽量用脚掌拍接，真正不可以已才用手掌接住，不使其落地，可从而训练对毽子的接续性及流畅性，并训练学生的耐力及步法的灵活。

6、身体跃起在半空中踢毽子时，注意当落下时，之前脚掌先着地，以保持脚步轻快，并可不要脚踝受伤。

7、除花招动作特殊变换外，任何踢法务求毽子要直上直落。

小孩子踢毽子四种基本技巧？

一、踢毽子最常见的方式

　　盘踢、磕踢、拐踢、绷踢。

　　1.盘踢

　　一腿站立支撑，另一腿屈膝外展，向内向上摆小腿，用踝关节内侧踢毽，等毽子落到膝盖以下的位置时，抬脚再次踢起，可以单脚持续踢，也可双脚轮流踢击。盘踢是踢毽入门的基础，没有很好的盘踢基础，其他一切踢法都是没办法练习的。

1.盘踢(足内侧踢)

盘踢前双脚自然分开站立，近似肩宽，然后双膝微屈稳站。同时一手将毽子在胸前抛起、离手高度为30厘米左右。在毽子下降时、一脚站立、用另一脚内侧二分之一将毽子踢起，高度以齐腰为准，大多数情况下不过胸。盘踢时要求膝向外侧将小腿向内侧自然抬起，距地面40—50厘米左右时接触毽子。毽子踢起时与身体的距离不要太近或太远。大多数情况下离身体40—50厘米的位置较为适宜。

2.磕踢（膝盖踢）

用一手将毽子在胸前抛起，离手高度为30厘米左右，双脚自然站立，一腿为支撑腿，另一腿提膝将落下的毽子用距膝盖尽头8—10厘米处将毽子踢起，然后两腿相互交踢。大腿与身体当中大概形成90度角，小腿与大腿当中形成略小于90度。与毽子接触点是大腿正前面肌肉的末端。在做磕踢时还需要微收腹、稍挺胸，做到脚形不勾也不绷，要求自然放松。

3.绷踢

是用脚面将毽子绷起，双脚自然站立、用一手将毽子在胸前抛起，离手高度约为10—20厘米，一腿为支撑腿，另一腿先屈膝、后脚跟随之抬起、脚尖猛离地面将下降的毽子用脚中趾趾跟部位踢起，待毽子再下降时、起另一脚用同样方式踢起形成互换交踢。绷踢时要微收腹、稍低头、全身放松，脚掌离地面度约20—30厘米。

4.拐踢： 大腿放松，小腿发力向身体后斜上方摆动，用踝关节外侧踢击。当毽子距离身体较远时，可以抬起大腿去接踢。这样的踢法可以照顾到身体外侧和斜后方很大范围。

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