三对三篮球比赛规则心得体会

小学教育网 2023-09-11 小学二年级 次
三对三篮球比赛规则心得体会

三对三篮球比赛规则 心得体会？

开打以前

1.一定要热身，一定要热身，一定要热身！（来自一个受过大腿肌肉拉伤、脚踝韧带撕裂的人的忠告）

2.练投篮就少运球，用比赛的速度投篮，真正比赛的命中率可以提升很多

3.戴护膝是真不是装逼，保护半月板的神器，尤其是水泥地

4.挑选一双缓震性能不错的篮球鞋是很有必要的

进攻

1.过人时突破的视角小，贴着防守人挤过去突破更容易

2.接到球的瞬间向前小跳一步再三威胁，小跳要双脚同时落地两只脚都可以作轴心脚，左右都可以顺步突破，第1个步骤速度很快

3.运球越使劲越难被断，重心越低速度越快。

4.不要轻易持球或起步上篮，死球和被包夹以前找到队友。

5.上来先把球给对位有优势的队友。

6.对方有防守弱点请疯狂针对。

7.转身先把脚落好位置。

8.少用背后传球，容易骗到队友。

9.挡拆时队友到身边完全就能够顺下了。

10.队友突破进来一定程度上地拉开空间，别让防你的人一防二。

11.越靠近篮筐，投篮假动作越容易点起防守。

12.对手先起跳，一定优先造他犯规再考虑进球。

13.过人先离近防守人近点（一个大跨步以内）再做假动作。

14.把球喂给内线背打时，顺着内线球员往弱侧跑，一来带开防守人，二来容易出空篮机会。

15.传球带点预判才可以传出妙传。

16.突破进来后面别只盯着筐，上来补防的对手不出意外的情况大概会把你再篮下的队友漏掉。

17.背打用上半身顶靠，下半身发力把防守人向上拱，才可以发挥最大力量。

18.投篮得弧度越高飞进篮筐的面积就越大，空心的几率就越高，48°到55°最好。

19.持续性强化弱侧手，你就更难被防守。

20.空位了不要拍手要球，球来得可能没有防守来得快。

防守

1.对手投篮准，举起一只手来防，早一点布局盖帽。

2.打半场盖帽轻点，争取球权；排球帽是打全场比赛提高士气的。

3.低位小防大请疯狂掏球，甚至可以放弃盖帽。

4.谁的位置卡得好谁拿篮板球，弹跳只是辅助。

5.对方出手位置不好或者不协调得时候稍微干扰一下就行，不需要非得封盖，拿到球权最最重要，要优先集中精力。

6.对手持球单打很强就别让他拿到球，无球也跟紧他

7.不要“赌博式”的抢断，在不失去防守位置才掏球。

8.该送对手上罚球线就抱住了，别让他再打进，但是，注意保护好对手。

9.防力量很强又喜欢碾的背打可以有时撤一次凳子，下回他就老实了。（撤凳子就是对手准备怼你时突然后撤，让他撞空导致失误）

10.不少人上篮起步拿起球那下是不保护球的，很好切。

11.对手但凡是用弱侧手运球，马上侧身靠近他的强侧，大多数情况下人马上就可以运回强测手，断之。

12.假设你盯的人投篮不好，既然如此那，尽可能收缩篮下帮队友防守。

13.防挡拆时是换防还是绕防要马上告诉队友。

14.防守也有假动作，假设对手向迎着你上篮，给他一个起跳姿势，然后只伸直身体顺势倒下导致进攻犯规。

什么是三小球类运动？

三小球运动肯定是乒乓球 羽毛球 和台球吧！乒乓球 羽毛球和台球都是起源自于欧洲的，这当中台球水平最高就属英国，像戴维斯 亨德利还有目前的“火箭”奥沙利文都是他们的天花板第一梯队级别。

羽毛球则是亚洲和欧洲分庭抗礼，欧洲的代表就是丹麦，亚洲是中国 印尼 马来西亚 日本和韩国等。而乒乓球则是国人的骄傲，乒乓健儿在国际赛场斩金夺银，为国争光。

这个是以运动所用球的大小而划定的，三小球运动分别是乒乓球、羽毛球、网球。

三门球培训感悟？

三门球作为一项新奇，比较受欢迎而独特的球类运动,其个性鲜明的运动文化即教育价值,非常确切地吻合了德育渗透的主要内容,因为这个原因,应用三门球于体育教学过程,开展有效的德育渗透,可以更好地区别和反映出三门球与其它常见球类考试教材更为独到的教义.

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