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简单手抄报
保护视力手抄报内容文字，爱护眼睛手抄报内容资料文字
保护视力手抄报内容文字？
怎样保护眼睛
1、舒适的光线，可以得到良好的视觉信息，光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响.因为这个原因青少年平常看书的书桌应有边灯装置，他的主要作用在于减少反光，以降低对眼睛的伤害。
2、青少年看表达字、看电视、用电脑，哪些小时不休息，有的学生甚至到深夜才睡觉，这样不仅影响身体健康，使眼睛负担过重，容易引发调节性(或称功能性)近视，即假性近视。而且，还会使眼外肌对眼球壁的巩膜组织出现压力，眼内压增高，眼内组织充血。因为这个原因，学生看书学习每隔50分钟休息片刻比较好。
爱护眼睛手抄报内容资料？
一、光线需充裕，反光要不要 舒适的光线，可以得到良好的视觉信息，光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响。因为这个原因青少年平常看书的书桌应有边灯装置，他的主要作用在于减少反光，以降低对眼睛的伤害。 二、连续阅读时间不要过长 青少年看表达字、看电视、用电脑，哪些小时不休息，有的学生甚至到深夜才睡觉，这样不仅影响身体健康，使眼睛负担过重，容易引发调节性(或称功能性)近视，即假性近视。而且，还会使眼外肌对眼球壁的巩膜组织出现压力，眼内压增高，眼内组织充血。因为这个原因，学生看书学习每隔50分钟休息片刻比较好。 三、坐姿要端正，距离适中 不要弯腰驼背，或趴在桌上看书，更不可以躺在床上，侧着身看书。眼与书本的距离应保持30―35厘米，身体与课桌保持一掌――大概10厘米的距离，书本与课桌的的视角要保持在30―45度。如书本水平放在桌面上，看书时就要向前稍低头，这样就容易把书本移近眼睛，加重眼睛负担2―3倍，以此导致颈部肌肉和颈背的疲劳，而不自觉的向前倾斜，长时间下去就可以致使视力下降。 四、少看电视，少用电脑 尽可能减少与对人眼出现辐射的电视、电脑、游戏机等电器设备的接触，因为，显象管辐射出的X射线可非常多消耗视网膜中的视紫质，可以使视力明显减退。 电脑最好选用液晶显示器，以减少电磁波对眼睛的伤害。常常玩游戏机的考生更易损坏视力，而且，从小即玩游戏机的低视力考生，配镜连矫正视力都上不去，因素就在于视网膜和黄斑部的功能受到了损害。 五、睡眠要充裕，注意用眼卫生 作息时间要有规律，睡眠要充裕。睡眠不够可能会造成眼睛结膜充血、分泌物增多、畏光流泪，眼酸痛等结膜、角膜炎症。应该做到尽量不要风沙、烟尘、紫外线、红外线、化学物品、医药用品等对眼睛的伤害。个人卫生要保持清洁，毛巾、脸盆、手帕等个人物品，要专人专用，尽可能不需要他人物品，以不要导致交叉感染，导致眼部疾病，致使视力下降。 六、注意饮食结构，营养摄取应均衡 营养摄取要均衡，偏食或过多摄入糖和蛋白质，以此缺少如锌、钙、铬等微量元素，都不利于视力健康。预防方式是多吃一部分蔬菜、水果、肝脏、鱼等食品。 七、在行车或走路时不可以看书 有的青少年喜欢边走路边看书，或在行走的车厢里看书，这样对眼睛很不利，因为车厢在晃动，身体在摇晃，眼睛与书本距离没办法固定，加上照明条件不好，加重了眼睛的负担，常常如此就有可能导致近视。 八、多做眼保健操，进行户外运动 做眼保健操是我们国内中小学校重视眼保健工作的详细反映，通过按摩眼部周围各穴位和肌肉，刺激神经末梢，增多眼部周围组织血液循环，调节眼的新陈代谢，以此达到消除疲劳，提高视力，预防近视的目标。除开这点多接触青山绿水等大自然景物，也促进眼睛的健康。 总而言之，眼睛是心灵的窗口，一定要保护好自己的眼睛，保护视力、预防近视。让自己有一双明亮的眼睛。 (望采纳！谢谢）
爱眼护眼手抄报内容？
1,要注意用眼适度,当你目不转睛看电视,书或者电脑时,要把眼睛眺望至远处,减少眼疲劳
2,要注意用手的卫生,不需要碰过其他东西的手去揉眼睛 。
3,眼睛疲劳多做眼保健操,这很有好处
4,不要躺着看任何东西,比较容易压迫视神经导致某一侧视力的急剧下降,甚至是变成散光5、尽可能用环保的液晶显示器。 6、一次使用电脑时间不要太长，大多数情况下情况下不能超出两小时，年龄大的更要短一部分。 7、中间吃点水果或喝水。 8、显示器的亮度调的要适中，不可过亮也不可以过暗。9、.热敷或冷敷。用热毛巾贴敷在眼部。或以可热可冰的眼袋敷眼，以消除疲劳10、勤做眼睛运动，每天至少做一次眼睛体操。除了消除疲劳外，对脸部表情也有很大帮助。
可以写一部分缓解眼睛疲劳的方式：
1、转瞬法
在一个较为安静的地方，放松自己，然后二目睁开，头颈不动，独转瞬球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到 凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每一次转动眼球都应该做到尽可能地达到极限。这样的转瞬法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。
2、洗眼法
在干净的脸盆中导入温水，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。一开头水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢认为很舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。
3、眼呼吸凝神法
在空气清陌生的环境，放松全身，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。
4、熨眼法
放松的坐下，同时闭上双眼，然后迅速相互摩擦两掌，促使其生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。
1,要注意用眼适度,当你目不转睛看电视,书或者电脑时,要把眼睛眺望至远处,减少眼疲劳
2,要注意用手的卫生,不需要碰过其他东西的手去揉眼睛 。
3,眼睛疲劳多做眼保健操,这很有好处
4,不要躺着看任何东西,比较容易压迫视神经导致某一侧视力的急剧下降,甚至是变成散光5、尽可能用环保的液晶显示器。 6、一次使用电脑时间不要太长，大多数情况下情况下不能超出两小时，年龄大的更要短一部分。 7、中间吃点水果或喝水。 8、显示器的亮度调的要适中，不可过亮也不可以过暗。9、.热敷或冷敷。用热毛巾贴敷在眼部。或以可热可冰的眼袋敷眼，以消除疲劳10、勤做眼睛运动，每天至少做一次眼睛体操。除了消除疲劳外，对脸部表情也有很大帮助。
防近视手抄报内容？
预防近视四要素
近视的因素有先天和后天两种，先天原因与遗传相关，后天原因与社会、环境、用眼习惯等相关。预防近视从后天原因来说，应掌握并熟悉以下四个要素：
社会的预防
据调查资料表达：轻度近视最多出现于学龄期儿童，且随着文化程度的增高，近视出现率也越来越高。当今社会，学校、家长对孩子的希望太高，知识的更新又很快，故此，给学生增多了不少不合理的额外负担，以此致使了近视的几率增高。让孩子在眼球发育途中相对解脱一点，轻松一点吧。
学校的预防
第一是学校的环境设施，教室要宽敞明亮，灯光分布要科学合理，桌椅高度要适宜，板书要字体大，字迹清等；其次，学校的用眼教育，定期开展视力检查，结合学生各自视力情况，定期更改替换座位，左中右轮转；最后，减少作业量，减轻学生用眼负担。
家庭的预防
（1）创造良好的学习环境，特别是灯光照明，以8-15瓦日光灯或25-40瓦灯泡比较好，光线应该从左侧前上方射来，灯距书桌距离在50-67厘米比较好。（2）培养正确的用眼习惯，坐姿端正，眼睛离书本约1尺，写字之手离笔尖约1寸左右，看书时间以1小时左右应休息15分钟比较好。看电视时间不要过长，1小时也应休息几分钟，眼睛离屏幕距离是电视屏幕对角线的5倍比较好。（3）孩子的食品，既要有富含维生素和微量元素的蔬菜水果，又要有一定量的糖、蛋白质、脂肪，如肉、蛋、奶等，因为眼睛的健康来源自于全身的健康。
自己的预防
积极参与体育锻炼，提高体质，提升眼肌的调节力，做到劳逸结合，远近兼顾；自觉做眼保健操，消除眼肌部分疲劳；养成良好的饮食习惯，不偏食，不挑食；养成良好的生活习惯，早睡早起，合理的根据目前实际情况安排自己的学习时间；此外还可以抽空把食指置于眼前，由远到近让眼睛盯住食指手指头，以便训练眼肌的调节能力，不过，这个方式需要在医生建议的情况下进行。
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