怎样编写武术教案，少儿武术基本教学视频

小学教育网 2023-07-20 小学二年级 次
怎样编写武术教案，少儿武术基本教学视频

怎样编写武术教案？

第一对武术教学课程的目标进行明确。其次，对武术教学课程的主要内容进行设计，例如，先请考生进行武术表演，然后延伸出新的武术教学课程。最后对武术教学课程的效果进行评估，并制定后期练习计划。

少儿武术基本教学？

一、并步

两腿挺膝伸直并拢，全脚着地；目视前方。

要点提示

1.脚尖并拢，挺膝夹腿。

2.挺胸、收腹。

二、开步

两脚距离约与肩宽，脚尖正对前方，全脚着地；目视前方。

要点提示：挺膝、脚尖正对前方。

易犯错误

1.脚尖外展。

2.两脚距离太宽或太窄。

三、马步

两脚左右开立约自己脚长的三倍，脚尖正对前方，大腿下蹲屈膝成水平，膝盖不过脚尖；目视前方。

要点提示

1.挺胸、塌腰、收腹。

2.膝不过脚尖。

易犯错误

1.弯腰低头、凸臀。

2.脚尖外展，膝过脚尖。

纠偏方式

1.两脚马步距离站立，保持上提正直，膝关节做轻微屈蹲练习.

2.坐在和膝部同高的凳子上，按照动作要领体会马步正确姿势.

锻炼目标

主要锻炼股直肌和股四头肌的肌肉群力量。

四、弓步

两脚左右开立约自己脚长的四倍，上体左（右）转90度，一腿屈膝半蹲，大腿成水平，脚尖微内扣；另一腿挺膝伸直，脚尖斜向前方（约45度），两脚均全脚着地，上体正对转体方向；目视前方。

右腿在前为右弓步，左腿在前为左弓步。

要点提示：

1.上体正直。

2.挺胸、塌腰。

3.收腹、沉髋。

易犯错误

1.弯曲腿大腿不平且膝盖超越脚尖。

2.伸直腿膝部弯曲且脚跟离地。

3.上体倾斜，过于前倾或后仰。

纠偏方式

1.两脚前行步站立，按照动作要领，一腿做屈伸练习。

2.在第一点练习的基础上，加大两脚距离，做弓步的屈伸练习。

3.对镜练习，体会动作姿势和要领。

锻炼目标

1.锻炼股直肌、股四头肌、缝匠肌、股经前肌、等肌肉群的力量。

2.提高半腱肌、半膜肌、腓骨长肌的伸张能力。

五、仆步

一腿全蹲，臀部贴合小腿，大腿和脚尖稍外展；另一腿平铺接近地面，脚尖内扣，全脚着地；目视平铺腿方向。

左腿平铺为左仆步，右腿平铺为右仆步。

要点提示

1.挺胸、塌腰、平铺腿脚尖内扣。

2.上体稍向平仆腿方向侧倾。

易犯错误

1.弯腰，上体过于前倾或后仰。

2.平铺腿弯曲，脚外侧未勾紧且向上掀起。

3.全蹲腿后脚跟离地且大小腿未叠紧。

纠偏方式

1.增多半腱肌、半膜肌的柔韧性，不要平铺腿弯曲情况。

2.增多股经前肌和腓长肌的柔韧性，不要平铺腿脚踝关节的屈伸能力。

3.两腿弓步距离站立，保持上体正直，一腿做上下屈蹲练习。

锻炼目标

1.提高胫骨前肌、腓肠肌、比目鱼肌、内收长肌等肌肉群的力量。

2.提高长收肌、股内肌的伸张能力。

六、独立步

一腿挺膝伸直，全脚着地。另一腿大腿上提接近水平，小腿内收，脚面绷平，脚尖朝下。目视平铺腿方向。

要点提示

1.挺胸、收腹、支撑腿站立要稳。

2.小腿内收、脚面绷平。

武术大越步前穿教案？

假设你技术够好先做一个完整的示范动作，给考生一个直观影像，然后启动大跃步，先教步法，重复十遍左右，学生熟悉动作，再教手上动作。

也是重复十遍左右，最后两者链接一起教学， 假设还有学不会的学生，就要再细分教学，可以一只手或是一只脚的进行教学。

武术备课的基本步骤？

武术招数和陷阱教学的步骤

　　1. 基本动作的学习

　　学生第一应学习的主要内容是武术的基本动作，因为基本动作是武术运动基础的技术构成要素，也是各拳种的共性技术成分，每套拳都拥有独特的基本动作，在学习一套拳法以前要充分学习基本动作，比如，在本学期的教学中，第一让学生了解初级长拳第三路的基本手型（拳、掌、勾）与基本步型（马步、弓步、仆步、虚步、歇步）。

　　2. 基本功的练习

　　基本功涵盖腿功、腰功、肩功和桩功等主要内容，腿功表现的是腿部的柔韧性、灵活性和力量等功夫；腰功表现的是腰部灵活性、协调控制上下肢运动的能力和身法技巧的功夫；肩功表现的是肩关节柔韧性、活动范围的大小还有力量等方面。比如，在教学途中，仆步压腿的练习，有部分学生的柔韧性比较差，基本动作仆步不规范，不到位，假设不加强练习，就直接影响后面的招数和陷阱学习的规范性，也容易产生肌肉韧带的拉伤，故此，在学习招数和陷阱以前一定要练习并一步一步掌握并熟悉和具备必要的武术基本功，这样方便学生掌握并熟悉基本动作，也可以有效地预防运动损伤。

　　3. 组合动作的学习

　　在掌握并熟悉必要的基本功后面，应循序渐进地学习若干个组合动作。组合动作内容可以分为手法组合，腿法组合，还有步型的组合。

一二年级武术合适教什么？

一二年级的小朋友正处于模仿力很强的阶段。在练武术的途中，一定程度上的以基本功为主，教一部分基本功。

理论上以培养孩子的武德礼仪等为主，做到理论与技术结合。

技术以简短易学为主，理论以简单易懂的为辅，通过完美的结合，孩子学到的不只是技术技巧，也锻炼了身体，更是养成了一种好习惯，而这样的武德礼仪的好习惯将伴随他们的一生。

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