适合学生跳的舞蹈零基础特别简单，小孩舞蹈劈叉基本功视频

合适学生跳的舞蹈零基础特别简单

未必存在合适全部学生的零基础特别简单的舞蹈。因素是每个人的身体条件和舞蹈练习基础都不一样，不一样的舞蹈类型对身体的要求也不一样，因为这个原因合适的舞蹈也会带来一定不一样。除开这个因素不说，舞蹈的难度和学习曲线也是因舞蹈类型而异的，有部分舞蹈简单易学，有部分需长时间的练习和专业详细指导才可以掌握并熟悉。虽然没有统一的合适全部学生的舞蹈，但针对零基础的学生，可以选择一部分基础简单的舞蹈类型，比如拉丁舞、爵士舞等。除开这点学生可以先通过学习一部分基本的舞蹈动作来提高自己的舞蹈技巧和自信心，再渐渐尝试更复杂的舞蹈类型。最最重要，要优先集中精力的是，要找到自己感兴趣并喜欢的舞蹈类型，保持学习的热情和动力。

拉丁舞，爵士舞，肚皮舞，瑜伽，普拉提。

小孩舞蹈劈叉基本功？

.学会侧压腿，反复练习，侧压腿是横向将筋拉伸，然后达到横叉的效果。

2.推胯，对墙正坐，腿、膝关节伸直，在臀部施加向墙面的推力，使胯渐渐展开

3.趴青蛙，两膝盖向外展开，膝关节，两大腿和髋关节成一条直线，大小腿90度，上半身俯卧在地板上，假设俯卧不下去，找抱枕支撑。

少儿舞蹈基本功教程有什么？

少儿舞蹈基本功教程：

1.头部联系：向前低头，向后仰头，向左右歪头，绕头练习。

2.肩部练习：双手扶肩，双肩通过向前，向下，向后，向上绕肩。

3.胸部练习：上身向前含胸低头，阔胸双肩向后夹起，仰头。

4.腰部练习：注意呼吸，腰一定要正。

5.含胸屈腿：上身含胸的同时，双腿吸起。

6.压跨练习：双手扶膝，双腿吸起来，并拢双腿膝盖向旁打开，向旁压。

7.勾绷脚练习：脚背向上勾起，脚跟使劲向前蹬。

8.绕脚练习：脚经过勾脚，向外打开绷脚，然后绷脚，打开，绷脚，再绷脚。

9.振臂练习：双臂向上举起的同时向后振，然后放下双臂下垂。

10.下前腰：上身前弯曲和腿平行，双手扶地，然后起身。

小孩学舞蹈基本功侧身翻如何练？

1、需从基本功启动练起。 2、侧身翻需练习侧翻、蹦跳、平衡、力量等技能，建议在专业教练的详细指导下进行。 3、在练习中，要注意保护关节和肌肉，不要受伤。同时，多练习，加强身体柔韧性和力量的训练，会更加高效技能的提升。除开这点坚持练习和积极参与比赛，也可提升技能水平。

小孩学舞蹈基本功侧身翻的练习方式请看下方具体内容：结论：可以在专业教练的详细指导下练习解释因素：侧身翻是一项高难度的动作，一定要在专业教练的详细指导下，根据正确的方式进行练习，以不要意外出现。内容延伸：在练习途中，还需要注意保持身体柔韧性，加强核心肌肉的锻炼，提高反应能力和平衡能力，为学习更高难度的舞蹈动作打下基础。同时，也要注意安全，备好适合的场地和装备，不要受伤。

1、小孩学舞蹈基本功侧身翻需正确的详细指导和长时间的练习，可以通过科学的方式获取进步。2、侧身翻是从侧面向前翻滚，需有正确的动作、姿势和力量的配合，练习时一定要在有资质的教练详细指导下一步一步学习，采取多步、渐渐加重难度的训练方式。3、小孩每天练习时间和力量训练是很重要的，同时也需注重正确的营养保证和休息，保证身体素质和技能水平的提高。在每一次训练过后可以一步一步复盘自己的表现，然后找到不够还加以改进，在进一步的训练中强化优化自己的动作效果。

儿童芭蕾舞基本功入门教学？

一、压腿

　　这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别是压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部当中的没有缝隙。很小一部分学生韧带太紧，在压腿的途中不要苛求一定要压下去，保持正确的姿态，积少成多完全就能够拉长韧带，达到要求。特别注意的是胯部要端正。压旁腿和后腿时学生最容易出胯和斜胯，需及时矫正。在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽可能向远处伸展，拉长旁腰。压后腿时，注意肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，并向后伸展。伴奏带：选用节奏感比很强的音乐。

一、压腿

　　这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别是压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部当中的没有缝隙。很小一部分学生韧带太紧，在压腿的途中不要苛求一定要压下去，保持正确的姿态，积少成多完全就能够拉长韧带，达到要求。特别注意的是胯部要端正。压旁腿和后腿时学生最容易出胯和斜胯，需及时矫正。在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽可能向远处伸展，拉长旁腰。压后腿时，注意肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，并向后伸展。伴奏带：选用节奏感比很强的音乐。

　　二、压肩

　　这是打开肩部韧带的练习。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿当中的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时可以感觉到肩部韧带被拉长。伴奏带：中速，节奏舒缓2/4。

　　三、推脚背组合

　　脚背的好坏因人而异，大多数主要还是看先天原因，但也不可以小看后天的训练。在训练以前，从脚尖到整个大脚背都要活动开;训练时，双手扶把杆，挺胸抬头、收腹提臀，双脚并拢站好，先从单脚背训练启动。1-2拍单脚脚后跟抬起，五个脚趾紧扒地面3-4拍脚尖绷直，向墙内推，使整个脚背绷成月牙型5-8拍换另一只脚，动作一样双脚背练习亦同。年龄小的学生在做这种类型训练中，注意力不集中，易低头去看自己和他人的动作，在做推脚背时，双脚容易打开，脚背推不起来，需时刻提醒和规范动作。

　　四、把杆训练组合

　　基本的把杆动作组合：

　　1．(双手/单手)扶把，一位脚擦地组合

　　2．(双手/单手)扶把，一位脚蹲组合

　　3．(双手/单手)扶把，一位脚划圈组合

　　4．五位脚，单手扶把小踢腿组合

　　5．五位脚，单手扶把移重心组合

　　6．(双手/单手)转腰组合这些组合，适宜于少年儿童的身体素质和接受能力，随着学生各方面的持续性进步，在这里基础上加大难度，变换花样，达到舞蹈训练的要求。

　　五、踢后退

　　双手扶把杆小八字部站好，膝盖都要绷直，头抬起来平视前方。在踢后退的途中，上半身保持不动，不要侧身回头，胯不可以松，脚背和膝盖都要绷直。一定不要身体前倾。假设在反复强调，学生还是做不到位的情况下，可以先单一的联系控后腿即双手扶把杆，把一条腿向后抬起来，纠偏学生的姿态，然后再过度到踢后退。

　　六、劈腿跳

　　是为学习中间大跳做好准备的手扶把杆的跳跃组合。在做这一动作跳起来时要注意双脚同时一前一后打开，打开途中，绷直脚背，伸直膝盖，跳跃越高，腿叉越开越好，着地时，双脚迅速收拢，两脚并起来着地。

　　七、大踢腿

　　是培养腿的力度和开度的训练。不论是前腿还是旁腿，都要保持上半身直立，中段夹紧，眼睛注视前方.踢腿的途中，同样要注意脚背和膝盖的绷直。有不少学生在踢腿时，为了让腿部可以撞见身体，上半身极力向前够，这样做，颈部便往回缩，头向前探，双膝弯曲很难看，故此，在踢腿前要告诫她们,踢不高没相关系，最最重要，要优先集中精力的是保持正确的姿态。在这一前提下，经过刻苦练习，腿会越踢越高，韧带越拉越长。除了身体和腿要注意外，两只手臂也不可以小看，在踢腿的途中，一定要保证手臂端平，不可以放松下来。

　　八、下腰

　　双脚打开至肩宽，双臂向上伸直，五指打开，手心朝前，下腰时，上半身向后仰，头抬起来向后找自己的脚后跟，身体和手都向脚后跟靠齐并往里卷，下好以后，手臂和膝盖都尽力撑直，眼睛看脚后跟。

　　九、劈腿

　　促进拉伸腿部韧带。在训练时，注意脚背不可以松弛，我们可按这样的顺序训练:：1左脚在前劈腿,双手抱住左脚，控1-2分钟，然后腿不动，身体向后仰，有基础的学生可以让右手撑住地面,左手抓住后腿控住。2左脚在前的竖叉不动,身体向右转的同时变胯，变为横叉.双脚背不要趴倒在地面，上半身和脚背都要立起来然后上半身趴倒在地面,双手臂向前伸展.趴胯1-2分钟.。3横叉不动，再向右转，变为右脚在前的竖叉，重复动作。

一、压腿

　　这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别是压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部当中的没有缝隙。很小一部分学生韧带太紧，在压腿的途中不要苛求一定要压下去，保持正确的姿态，积少成多完全就能够拉长韧带，达到要求。特别注意的是胯部要端正。压旁腿和后腿时学生最容易出胯和斜胯，需及时矫正。在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽可能向远处伸展，拉长旁腰。压后腿时，注意肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，并向后伸展。伴奏带：选用节奏感比很强的音乐。

　　二、压肩

　　这是打开肩部韧带的练习。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿当中的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时可以感觉到肩部韧带被拉长。伴奏带：中速，节奏舒缓2/4。

　　三、推脚背组合

　　脚背的好坏因人而异，大多数主要还是看先天原因，但也不可以小看后天的训练。在训练以前，从脚尖到整个大脚背都要活动开;训练时，双手扶把杆，挺胸抬头、收腹提臀，双脚并拢站好，先从单脚背训练启动。1-2拍单脚脚后跟抬起，五个脚趾紧扒地面3-4拍脚尖绷直，向墙内推，使整个脚背绷成月牙型5-8拍换另一只脚，动作一样双脚背练习亦同。年龄小的学生在做这种类型训练中，注意力不集中，易低头去看自己和他人的动作，在做推脚背时，双脚容易打开，脚背推不起来，需时刻提醒和规范动作。

　　四、把杆训练组合

　　基本的把杆动作组合：

　　1．(双手/单手)扶把，一位脚擦地组合

　　2．(双手/单手)扶把，一位脚蹲组合

　　3．(双手/单手)扶把，一位脚划圈组合

　　4．五位脚，单手扶把小踢腿组合

　　5．五位脚，单手扶把移重心组合

　　6．(双手/单手)转腰组合这些组合，适宜于少年儿童的身体素质和接受能力，随着学生各方面的持续性进步，在这里基础上加大难度，变换花样，达到舞蹈训练的要求。

　　五、踢后退

　　双手扶把杆小八字部站好，膝盖都要绷直，头抬起来平视前方。在踢后退的途中，上半身保持不动，不要侧身回头，胯不可以松，脚背和膝盖都要绷直。一定不要身体前倾。假设在反复强调，学生还是做不到位的情况下，可以先单一的联系控后腿即双手扶把杆，把一条腿向后抬起来，纠偏学生的姿态，然后再过度到踢后退。

　　六、劈腿跳

　　是为学习中间大跳做好准备的手扶把杆的跳跃组合。在做这一动作跳起来时要注意双脚同时一前一后打开，打开途中，绷直脚背，伸直膝盖，跳跃越高，腿叉越开越好，着地时，双脚迅速收拢，两脚并起来着地。

　　七、大踢腿

　　是培养腿的力度和开度的训练。不论是前腿还是旁腿，都要保持上半身直立，中段夹紧，眼睛注视前方.踢腿的途中，同样要注意脚背和膝盖的绷直。有不少学生在踢腿时，为了让腿部可以撞见身体，上半身极力向前够，这样做，颈部便往回缩，头向前探，双膝弯曲很难看，故此，在踢腿前要告诫她们,踢不高没相关系，最最重要，要优先集中精力的是保持正确的姿态。在这一前提下，经过刻苦练习，腿会越踢越高，韧带越拉越长。除了身体和腿要注意外，两只手臂也不可以小看，在踢腿的途中，一定要保证手臂端平，不可以放松下来。

　　八、下腰

　　双脚打开至肩宽，双臂向上伸直，五指打开，手心朝前，下腰时，上半身向后仰，头抬起来向后找自己的脚后跟，身体和手都向脚后跟靠齐并往里卷，下好以后，手臂和膝盖都尽力撑直，眼睛看脚后跟。

　　九、劈腿

　　促进拉伸腿部韧带。在训练时，注意脚背不可以松弛，我们可按这样的顺序训练:：1左脚在前劈腿,双手抱住左脚，控1-2分钟，然后腿不动，身体向后仰，有基础的学生可以让右手撑住地面,左手抓住后腿控住。2左脚在前的竖叉不动,身体向右转的同时变胯，变为横叉.双脚背不要趴倒在地面，上半身和脚背都要立起来然后上半身趴倒在地面,双手臂向前伸展.趴胯1-2分钟.。3横叉不动，再向右转，变为右脚在前的竖叉，重复动作。

　　十、小跳组合

　　训练弹跳能力。可以由简单的一二五位小跳，发展到相互交叉的综合性复合型小跳。小跳途中，双膝直立,、双脚背向外推开，着地时，脚尖先落，落地要轻，上半身不可以前后摇晃，落地半蹲，上半身绷紧向下，臀部夹紧。

一、压腿

　　这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别是压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部当中的没有缝隙。很小一部分学生韧带太紧，在压腿的途中不要苛求一定要压下去，保持正确的姿态，积少成多完全就能够拉长韧带，达到要求。特别注意的是胯部要端正。压旁腿和后腿时学生最容易出胯和斜胯，需及时矫正。在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽可能向远处伸展，拉长旁腰。压后腿时，注意肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，并向后伸展。伴奏带：选用节奏感比很强的音乐。

　　二、压肩

　　这是打开肩部韧带的练习。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿当中的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时可以感觉到肩部韧带被拉长。伴奏带：中速，节奏舒缓2/4。

　　三、推脚背组合

　　脚背的好坏因人而异，大多数主要还是看先天原因，但也不可以小看后天的训练。在训练以前，从脚尖到整个大脚背都要活动开;训练时，双手扶把杆，挺胸抬头、收腹提臀，双脚并拢站好，先从单脚背训练启动。1-2拍单脚脚后跟抬起，五个脚趾紧扒地面3-4拍脚尖绷直，向墙内推，使整个脚背绷成月牙型5-8拍换另一只脚，动作一样双脚背练习亦同。年龄小的学生在做这种类型训练中，注意力不集中，易低头去看自己和他人的动作，在做推脚背时，双脚容易打开，脚背推不起来，需时刻提醒和规范动作。

　　四、把杆训练组合

　　基本的把杆动作组合：

　　1．(双手/单手)扶把，一位脚擦地组合

　　2．(双手/单手)扶把，一位脚蹲组合

　　3．(双手/单手)扶把，一位脚划圈组合

　　4．五位脚，单手扶把小踢腿组合

　　5．五位脚，单手扶把移重心组合

　　6．(双手/单手)转腰组合这些组合，适宜于少年儿童的身体素质和接受能力，随着学生各方面的持续性进步，在这里基础上加大难度，变换花样，达到舞蹈训练的要求。

　　五、踢后退

　　双手扶把杆小八字部站好，膝盖都要绷直，头抬起来平视前方。在踢后退的途中，上半身保持不动，不要侧身回头，胯不可以松，脚背和膝盖都要绷直。一定不要身体前倾。假设在反复强调，学生还是做不到位的情况下，可以先单一的联系控后腿即双手扶把杆，把一条腿向后抬起来，纠偏学生的姿态，然后再过度到踢后退。

　　六、劈腿跳

　　是为学习中间大跳做好准备的手扶把杆的跳跃组合。在做这一动作跳起来时要注意双脚同时一前一后打开，打开途中，绷直脚背，伸直膝盖，跳跃越高，腿叉越开越好，着地时，双脚迅速收拢，两脚并起来着地。

　　七、大踢腿

　　是培养腿的力度和开度的训练。不论是前腿还是旁腿，都要保持上半身直立，中段夹紧，眼睛注视前方.踢腿的途中，同样要注意脚背和膝盖的绷直。有不少学生在踢腿时，为了让腿部可以撞见身体，上半身极力向前够，这样做，颈部便往回缩，头向前探，双膝弯曲很难看，故此，在踢腿前要告诫她们,踢不高没相关系，最最重要，要优先集中精力的是保持正确的姿态。在这一前提下，经过刻苦练习，腿会越踢越高，韧带越拉越长。除了身体和腿要注意外，两只手臂也不可以小看，在踢腿的途中，一定要保证手臂端平，不可以放松下来。

　　八、下腰

　　双脚打开至肩宽，双臂向上伸直，五指打开，手心朝前，下腰时，上半身向后仰，头抬起来向后找自己的脚后跟，身体和手都向脚后跟靠齐并往里卷，下好以后，手臂和膝盖都尽力撑直，眼睛看脚后跟。

　　九、劈腿

　　促进拉伸腿部韧带。在训练时，注意脚背不可以松弛，我们可按这样的顺序训练:：1左脚在前劈腿,双手抱住左脚，控1-2分钟，然后腿不动，身体向后仰，有基础的学生可以让右手撑住地面,左手抓住后腿控住。2左脚在前的竖叉不动,身体向右转的同时变胯，变为横叉.双脚背不要趴倒在地面，上半身和脚背都要立起来然后上半身趴倒在地面,双手臂向前伸展.趴胯1-2分钟.。3横叉不动，再向右转，变为右脚在前的竖叉，重复动作。

　　十、小跳组合

　　训练弹跳能力。可以由简单的一二五位小跳，发展到相互交叉的综合性复合型小跳。小跳途中，双膝直立,、双脚背向外推开，着地时，脚尖先落，落地要轻，上半身不可以前后摇晃，落地半蹲，上半身绷紧向下，臀部夹紧。

爵士舞儿童基本功训练？

1. 先在室内练习踏步。把脚尖、脚跟、脚侧依次踩在地板上，形成双脚放在一个圆圈里往复踩踏的运动，注意不要一蹦就跳，要控制好节奏。

2. 熟悉爵士舞的步法。要试着领略爵士的节奏，同时把头部、肩膀、胸部、腰部、小腿、脚踝、脚趾练习爵士舞步。

3. 学习爵士舞技巧。可以按照所身处环境，结合哪一项只技巧，创造出完美的舞步。

4. 学会表演。表演是爵士舞的重要组成部分，一定要通过平日练习，把自进入歌曲、舞步上学会诠释把自己的表演技巧发挥出来。

1、头部训练

方向分为前、后、左、右四、左、右。头部的全部节奏都一定要在力所能及的范围内最大化。

2、肩部训练

肩膀的动作分为四个位置，上、前、下。后面，每个位置都是你能力范国的极限位置。

3、手臂训练

手臂一定要直，快，力！将时关节平行定位在空中，高度仅次于肩膀10cm，旋转手臂。

4、韧带训练

假设你想学好任何一种舞蹈，你一定要先拉韧带，爵士舞也不例外。

儿童初学舞蹈的基本功？

大多数情况下来说初学舞蹈就是代练，身体的柔韧度，一般那一部分基本功主要就是撕衣字或者是下腰等等这种类型，可以锻炼身体柔韧度的舞蹈动作。

少儿舞蹈基本功教程有什么？

头部联系：向前低头，向后仰头，向左右歪头，绕头练习。

肩部练习：双手扶肩，双肩通过向前，向下，向后，向上绕肩。

胸部练习：上身向前含胸低头，阔胸双肩向后夹起，仰头。

腰部练习：注意呼吸，腰一定要正。

含胸屈腿：上身含胸的同时，双腿吸起。

扩展资料

少儿舞蹈是由少儿表演或表现少儿生活的舞蹈。少儿舞蹈是对儿童进行德、智、体、美、劳综合教育的重要手段。 少儿舞蹈培训的特点是边歌边舞，形象直观，易于被儿童理解和接受。

少儿舞蹈对儿童的身体素质、情感、审美、注意力等方面有着十分重要的意义，明显促进儿童身心的健康成长。