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小学舞蹈
篮球技巧顺口溜一:单手肩上投篮
翻腕托球于肩上,屈膝开立球对篮,
蹬地同时臂上伸,出球扣腕用指弹。
篮球技巧顺口溜二:传球
你逼我过顶,你放我对人,
有空向前传,无空左右转,
能传勿变化,回转看需,
突破传中快,对方帮你打,
对方压住打,长传反击快。
篮球技巧顺口溜三:原地双手胸前传球
两手手指自然开,持球屈肘于胸前,
持球两臂向前伸,同肘手腕向外翻。
篮球技巧顺口溜四:变方向运球。 左手拍球,右侧上方。球从体前,改变方向。
上步换手,转体压肩。变向前进,推球后方。
篮球技巧顺口溜五:快攻技术
抓紧战机,频频发动。
快速逐步递次推动,猛向前冲。
跟进接应,犹如蛟龙。
扑向篮下,好似巨风。
中投近投,相互运用。使球隐蔽,妙在这当中。
儿童篮球课程的基础教学,要注意以下哪些方面的教学问题。
第一,儿童的年龄比较小,相对大人来说,接触篮球也是初学,接受能力也比较慢。故此教练在教学时,要先教会儿童怎样使用篮球,给孩子传授一部分篮球的知识,让儿童明白,篮球的历史,激发儿童学习篮球的兴趣。
其次,在教学篮球的过程当中,要给儿童多示范动作,多辅助训练,让儿童很快接受篮球的基本玩动作。
再者,儿童篮球教学时,一定要注意孩子年龄小,活动的安全,而且还需要经常给孩子们灌输,在篮球运动当中的自我保护意识。
上过小学的各位考生都清楚,假设有篮球课,课上内容更多的是老师介绍这个技术动作的方式,然后让学生进行练习,而且,练习的方式枯燥无味。导致的一种情况就是学生“喜欢篮球,但是,不喜欢篮球课”!
我们都清楚,篮球是一项对抗性的运动,全部的技术学练最后都需要在比赛中去使用。假设就像我们目前的学校篮球教学那样,只教动作方式,例如原地单手肩上投篮的动作,而不告诉孩子怎么用,也没有设立计比赛场景让学生去体验,学生怎么可以学会在比赛中正确使用投篮技术,体验投中后的快感呢?针对篮球运动的喜欢更无从谈起。学生仅仅会渐渐讨厌篮球运动。
第一周 熟悉球性 自抛自接 双手指尖拨球 腰部绕环 胯下八字绕环 胯下地滚球第二周 基本运球 高低运球 体前换手 胯下 体侧前后拉球第三周 传球 两人传球 三人传球 对墙传球第四周 投篮 篮下投篮 单手肩上投篮第五周 移动 滑步 加速跑 变向跑 后退跑 侧身跑每周 练习三次 另加500米跑步 每周一次 俯卧撑 3组 每组3个到5个准备活动 热身操 头部 扩胸 体转 体前下腰 弓步压腿 腕踝关节环绕韧带拉伸 压肩 压腿
小学的篮球基本功训练要按照小队员的生理和心理的特点正确的培养篮球意识,扎实的基本功,良好的心理素质和生理素质,最大的发挥他们的潜能。
按照其灵活、多变、色彩丰富的特点,针对学生心理特点,要注意对学生进行训练有一定的方法方式,注重培养学生的兴趣,尽可能不要把技术变成死的条条框框,循序渐进地、有规范地进行开展。
小学一年级上篮球课,其实就是常说的从基础启动,孩子们太小,力气不大。玩小篮球,小场地,小篮球架。
老师要制定一个长远的计划,先从培养他们对篮球的兴趣启动,由浅入深。多给他们讲有关篮球方面的知识,多让他们看篮球比赛。这样才可以使孩子们对篮球的热爱,一定要慢慢来。不可以操之过急,急于求成是不行的。
第一节课当然是熟悉篮球、熟悉感觉啊、故此,就是拍球、上半节课可以练习原地单手拍球(左右手都要练)、然后可以原地左右手拍球、然后就是带球行走(一节课时间不够可以下节课再学)、很简单的、、加油吧、、
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