小学生就寝时间？ 小学生晚上最好在10点以前，大约9点半左右就睡床睡觉很好，小学生，学习压力对比初中，高中的孩子要小不少，作业也会少不少，下午放学回来做完作业大约也就6点左右，...
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小学生就寝时间
小学生就寝时间？
小学生晚上最好在10点以前，大约9点半左右就睡床睡觉很好，小学生，学习压力对比初中，高中的孩子要小不少，作业也会少不少，下午放学回来做完作业大约也就6点左右，吃了饭，洗个澡出去玩一会，8点左右，然后跟自己的爸爸妈妈看一会电视，亲子时间一个多小时，完全就能够上床睡觉了
小学生每天正常的睡眠时间是应该保持在8-10小时，尽可能满足10小时睡眠时间很好。
小学生一般是7-13岁左右的儿童，正处于生长发育的人流高度聚集期，保持充裕的睡眠，才可以促进生长发育。晚上9点钟到凌晨1点是人体生长激素分泌最旺盛时，生长激素分泌足够且有点多，各个脏器得到充分的休息，才可以促进孩子身高增长。建议晚上9点左右入睡，10点进入深睡眠，早晨6-7点起床，养成每日吃早餐的好习惯，保证孩子拥有足够的生长激素和营养物质。若小学生的睡眠时间长时间少于8小时，会进一步致使睡眠障碍，可能产生犯困、焦虑烦躁、精神萎靡、全身无力、注意力分散等神经衰弱症状。
小学生除了需保证8-10小时充裕睡眠，同时应有额外的午休时间，冬季午休40-1个小时，夏季一定程度上延长时间，保证下午的精神状态。平日间还需合理的根据目前实际情况安排饮食。
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