夏季儿童玩水后喝什么

小学教育网 2023-08-08 200字日记 次
夏季儿童玩水后喝什么

夏季儿童玩水后喝什么？

喝点姜汤，就算是夏天玩水，水里也有寒气，身体弱的人就可以着凉，喝点红糖姜水，一定需要在烫口的温度就喝，别等凉了再喝，这样特别驱寒

1、宜选择体积小、易消化和能量高的食物:在游泳前1～1。5小时,喝一小袋牛奶或者一杯含糖饮料,吃一点巧克力。奶酪、面包、饼干或者一支能量棒有助于稳定血糖水平。

2、游泳者虽然不容易感到口渴。但会有中度的出汗,因为身体是湿的,体内水分的流失时常感觉不到。结果就可以导致游泳者身体脱水。影响运动能力和身体健康。因为这个原因,营养师建议在游泳前喝600～800毫升水,游泳途中喝500毫升水,结束后不限制喝水

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