五祖拳沉头教学，五祖拳的组成有哪五组

小学教育网 2023-08-17 小学科学次

五祖拳沉头教学？

向前翻要先低头,把力使在头上,头使劲向下低,脚向后上使劲,练时要小心,不要把头磕了,练时脚下最好垫一个垫子.

五祖拳的组成有哪五组？

一、左弓步搂手冲拳（弓步冲拳）

左脚向左横跨一大步成马步，同时左拳变掌向左搂出，掌指朝上，虎口撑开，目视左方。左掌变拳收回腰间，拳心朝上。马步向左拧腰转胯成左弓步，右拳同时内旋击出，拳心向下，力达拳面。目视前方。

二、弹踢冲拳

右拳外旋收回腰间，拳心向上。左拳拧旋击出，同时右脚向前弹出，脚面绷平，力达脚尖。左拳拳心向下，上身直立，目视前方。

三、歇步盖冲拳（歇步擒打）

向左转身，左脚后撤右脚后方，左掌变拳收回腰间，右拳变掌从上向左下横盖，目视前方。

四、仆步冲拳

右脚向前上步成右虚步，左掌顺式向上向后成下勾手（低不过肩，高不过耳端）。右掌向前向上挑出，掌指向上，右肘微曲。目视前方。

五、并步抱拳

左脚向右脚并拢，双手变拳收回腰间。向左摆头，目视左前方，还原成预备姿势。

石狮五祖拳招式名称？

预备式

1.马步双切掌

（双坠掌）

2.弓步双抱拳

（双掀）

3.马步双切掌

（双坠掌）

4.马步双擒手

（白鹤打翼）

5.马步捧拳

（请拳）

6.马步双抖掌

（撕开双掌）

7.马步双沉腕

（坐节）

8.马步双推掌

（吞吐）

9.弓步双砸拳

（牵牛过岸）

10.丁八步双冲拳

（二龙吐珠）

11.左双弓步连环拳

（左擒双串拳）

12.左右丁八步单切掌

（扫足开）

13.右丁八步打肘切掌

（擒手打节开）

14.退步丁八步左擒手

（退马擒手）

15.上步丁八步双推掌

16.丁八步左右撩掌

（双开摇）

17.横裆步右劈掌

（千字打）

18.丁八步双撞拳.

（父子双随）

19.上步丁八步砸弹拳

（叠立拳）

20..上步丁八步右砸拳

（啄、盖、鞭）

21.丁八步下冲拳

（挑撞肚）

22.叉步前穿掌

（蛇头索）

23.马步横切掌

（霸王开弓）

24.转身里合腿

（合面腿）

25.坐盘双按掌

26.擒手右蹬腿

五祖拳使用方式？

第一练习者要穿着专业的比赛服，在参与拳术大赛时，施展整套五祖拳，因为练习的人很少，五祖拳可以受到评委和观众的喜爱，容易取得很好成绩，那就是它的使用方式

五祖拳的特点是多短打，门户紧，拳势烈。在练法上要求头上顶，两肩坠，心胸守，丹田聚。对桩功要求很严，腿法中平，步形非常高。使用方式涵盖：猴手、鹤脚、玄女摇身骏胛、达尊罗汉步、太祖身还有和阳师的北派技法、道台夫人的下盘腿功，

五祖拳沉头拳内容？

内容是以上盘为主灯在招数和陷阱中有十八种掌法十六种步形步法,三种拳法、三种腿法二种肘法。内容较为丰宣为少林五祖拳传统招数和陷阱中较有代表性的招数和陷阱。

五祖拳有几节？

五祖拳一共有八节，详细请看下方具体内容：

第一节五祖拳源流

第二节五祖拳拳禅一体

第三节五祖拳的心法

第四节五祖拳的体系

第二章五祖拳招法

第一节五祖拳发劲法之一“摇身俊胛”

第二节五祖拳的手法

第三节五祖拳的步法

第四节五祖拳的身法

第五节五祖拳的腿法

第三章五祖三战拳

第一节三战总义

第二节五祖三战拳动作说明

第四章五祖拳打角拳

第一节打角拳总义

第二节打角拳动作说明

第五章五祖双爪拳

第一节双爪拳总义

第二节五祖双爪拳动作说明

第六章五祖拳技手举隅

第七章五祖三股叉

第一节三股叉总义

第二节三股叉动作说明

第八章五祖拳功力高级教程

第一节外力修炼

第二节内功修炼

五祖拳产生了几种掌法？

五祖拳是中国传统拳术中的南拳之一。听别人说此拳是由蔡玉鸣（福建泉州人，1853-1910）综合了白鹤拳、猴拳、罗汉拳、达尊拳和太祖拳而成的，故称五祖拳。五祖拳的特点是多短打，门户紧，拳势烈。在练法上要求头上顶，两肩坠，心胸守，丹田聚。对桩功要求很严，腿法中平，步形非常高。

五祖拳的拳法特点也综合了七种拳法的特性。猴手、鹤脚、玄女摇身骏胛、达尊罗汉步、太祖身还有和阳师的北派技法、道台夫人的下盘腿功，容入了七种优秀拳法，让五祖拳很快就成为当时闽南最优秀杰出的拳种，蔡玉鸣因为这个原因成为一代宗师。

五祖拳各节名称？

第一章南少林五祖拳解读