十大感人催人泪下的励志演讲？ 敬爱的老师、亲爱的考生们： 今天，我们为各位考生演讲的试题是：地震无情人间有爱。 2023年5月12日14时28分，这是一个让亿万人铭记一生的时候刻。里氏8级...
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十大感人催人泪下的励志演讲，演讲紧张的时候怎么办
十大感人催人泪下的励志演讲？
敬爱的老师、亲爱的考生们：
今天，我们为各位考生演讲的试题是：地震无情人间有爱。
2023年5月12日14时28分，这是一个让亿万人铭记一生的时候刻。里氏8级大地震袭击了四川汶川。
顷刻间，一座座楼房化为废墟，多少鲜活的生命被埋在下面。一群群受伤的大家露出无奈的神情，眼睁睁看着自己的家园就这样被无情的剥夺。妻离子散，家破人亡，上万条生命被夺走，上万人下落不明，生死未卜。
从电视屏幕中看到那一幅幅痛心的画面，一双双惊恐的眼睛，一张张哭天呼地的悲痛。让人揪心，举国人民为之动容。
无情的地震，无情的恶魔，你为什么会如此残忍与无情，你就可以清楚的知道道，你掩盖的是多少人的生命，那些天真无邪，可爱纯真的学生也未逃此劫难，他们是祖国的未来是每个家庭的寄托是家长的期望，他们的童年就这样在废墟中化为泡影，还是没有享受到人间的美好，
演讲慌张到哽咽想哭咋办，应该如何处理？
可以采取以下方式缓解慌张情绪。第一，放缓呼吸，深呼吸几次。其次，可以进行肌肉放松练习，放松身体，缓解身体慌张的情绪。第三，可以进行心理暗示自我慰藉，告诉自己已经做好了准备，信任自己还相信自己一定能做好。最后，可在演讲前多加练习，多模拟演讲场景，提高自己的自信心和演讲技巧。总结历次经验来说，缓解慌张情绪需采取各种方式，一定要在不一样的情况下灵活运用。
深呼吸，放松身心，调整心态。
具体说明：演讲慌张到哽咽想哭，这是因为慌张和焦虑致使呼吸急促，身体处于慌张状态，这时候需深呼吸，放松身心，调整心态。深呼吸可以让身体放松，缓解慌张情绪，调整心态可以让自己更自信，减少慌张感。同时，可在演讲前做好充分的准备，熟悉演讲内容，增多自信心。还可在演讲前进行热身活动，放松身体，缓解慌张情绪。总而言之，要保持良好的心态和身体状态，才可以更好地完成演讲任务。
要控制住情绪。演讲是一种很特别的公共交流方法。有的时候，候，我们会因为各自不同的因素而感到压力，甚至出现慌张到哽咽，想哭的情况。这可能是因为缺少信心，或者是害怕面对观众的眼光。然而假设我们想要克服这样的情绪，我们需控制住自己的情绪，冷静下来。一部分方式能有效的帮你控制情绪。第一，你可以试着深呼吸并放松身体。其次，你可以对自己再一次深入强调，自己有能力完成演讲。最后，尽可能保持镇静，专注于自己的演讲内容和表达方法，不要过度担心别人的反应。记住，演讲是一种让你展示自己才华的机会，放开自信展示自己吧！
慌张和情绪化是很常见的情况，可以试试以下的方式：
做好准备。早一点做好准备，熟悉演讲内容，可以减少演讲时的慌张感。
放慢呼吸。深呼吸有助于放松身体和情绪，可以尝试慢慢呼吸，让自己平静下来。
借助道具。假设演讲时有PPT等道具，可以借助道具来让自己的演讲更自然流畅。
练习演讲。多练习演讲，可以增多自信和熟悉度，减少慌张感。
找到支持者。找到支持者或者朋友，让他们帮忙听一下演讲，给自己一部分鼓励和支持。
不要害怕失败。演讲失败也是很正常的事情，不要害怕失败，要学会从失败中吸取经验和教训。
最最重要，要优先集中精力的是，要相信自己，保持自信和积极的态度，相信自己可以做好演讲。
在大庭广众之下演讲会感到慌张，这个是很正常的，这主要反映平常缺少锻炼，故此，平常要多加练习，常常参与一部分活动，还培养自己的自信心，自信心足了后面，就可以慢慢的克服了慌张心理，就可以越来越好。
第一要保持冷静，不要惊慌失措因素是慌张和害怕都是正常情绪，不要把自己的慌张情绪当成是弱点有的时候，候坦诚承认感觉会更有助于缓解慌张情绪在演讲前进行足够准备和练习，写下你要说，敲定你的演讲主题，还可以自己为演讲准备一个概括地叙述纲目、要点的公文，让自己更有信心另外在演讲时，可以一定程度上地放松身体，深呼吸几次，放松肌肉假设还是感到困难，可在演讲前做深呼吸，放松自己的身体还有情绪，试着转移自己的注意力，特别要注意关注观众而不是自己，设想你已经在和听众交流，渐渐引导自己进入放松状态，当你以有信心的姿态启动演讲你会惊奇地发现，你已经做出了很好的演讲
第一、使用建议缓解慌张，例如调整呼吸的方式，其实就是常说的与其特别要注意关注慌张、焦虑的情绪，不如做几次深呼吸，深吸气以后憋住不短的一个时期，再慢慢呼气，做哪些循环以后就可以够特别要注意关注自己的呼吸频率，让自己安静下来，或者搓脸、搓手、出去走两步，都可以有效的缓解慌张、焦虑的情绪。
第二、一定程度上的转移注意力，也要培养自信，最重要的就是接受自己慌张的问题，因为上台演讲后面产生慌张的问题是很普遍的，不管是任什么时候候，每个人都拥有这样的慌张，千万不可以过分沉浸这当中不可以自拔，甚至觉得产生慌张的问题就是特别恐惧、灾难的一件事情，不停的给予自己强大的暗示，不停的给自己加油鼓气，才可以慢慢的培养自信，战胜慌张。
第三、也应该一定程度上的学会做一部分事情，例如一定程度上的运动，一定程度上的做自己感兴趣的事情，特别是在上台演讲以前做可以放松的事情，例如一定程度上的散步、看搞笑的视频，还有和好朋友聊天、倾诉自己的慌张等，这些方式都可以够很好的缓解慌张，而且，这些技巧一定要选择合适自己的去做，以上的方式都可以，希望能有效的帮到你。
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