1年级足球训练计划方案? 一年级组织建设了一支小足球队,考生们都积极参与,但要有训练过程,计划在月初启动,要求每个小队员从思想上重视,第一要上课听教练讲足球方面的知识,组织...
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一年级组织建设了一支小足球队,考生们都积极参与,但要有训练过程,计划在月初启动,要求每个小队员从思想上重视,第一要上课听教练讲足球方面的知识,组织建设足球队的目标,然后启动基础训练,各位考生做好不怕苦,不怕累的思想准备,全身心投入训练。
1.身体各项力量,速度训练(针对性)
2.简单的停球(地滚球)...
3.简单的带球(脚背内侧,脚背外侧)
4.简单的传球(要求球不要离地面,即地面的短传,两个人有效的距离在6米左右)
以上任何动作假设是进行系统,规范化训练,可能时间在一年左右!
A. 循环练习方式:以多个技术动作为一组,将动作编成哪些练习组,进行循环练习,克服枯燥感,保持儿童的新鲜感与兴奋感,利于训练中的“即刻恢复”B. 竞赛性练习方式:让练习对象自由结组,对各个技术动作进行练习比赛。相互鼓励。相互讲评。共同提升。C. 奖励性练习方式:按照队员对完成技术动作的质量,举行评“星”级活动,激发队员练习的积极性。D. 趣味游戏性练习方式:可以自编各自不同的足球游戏,在游戏中设置一至二个技术动作,让学生在游戏中完成动作,激发学生的练习兴趣。
制定一次合理的训练计划很重要。上一期我们讲解了,训练计划制定分为整赛季目标,半赛季目标,季度目标,月目标还有周目标。设定这么多总的目标的目标就是为了更好地和更合理地制定一次的训练计划。
一次训练计划的合理性很重要,要按照队员们的年龄,水平还有个人的情况来具体安排训练项目标比重。上一期已经说过了,这里我就不重复了。下面我简单地做了一次训练计划样本,仅供参考。
可分为小组赛加淘汰赛的形式,每个小组出线一支队,组成四强淘汰赛,最后决出冠军
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