概述心理健康的定义及大学生心理健康的标准，如何正确理解大学生心理健康的标准

解读心理健康的定义及大学生心理健康的标准是什么？

心理学家将心理健康的标准描述为以下几点：

（1）有适度的安全感，有自尊心，对自我的成就有价值感。

（2）适度地自我批评，不过分夸耀自己也不过分苛责自己。

（3）在平日生活中，具有适度的主动性，不为环境所左右。

（4）理智，现实，客观，与现实有良好的接触，能容忍生活中挫折的打击，无过度的幻想。

（5）适度地接受个人的需，并具有满足此种需的能力。

（6）有自知之明，了解自己的动机和目标，能对自己的能力作客观的估计。

（7）能保持人格的完整与和谐，个人的价值观能适应社会的标准，对自己的工作能集中注意力。

（8）有切合实质上的生活目标。 （9）具有从经验中学习的能力，能适应环境的需改变自己。 （10）有良好的人际关系，有爱人的能力和被爱的能力。在不违背社会标准的前提下，能保持自己的个性，既不过分阿谀，也不过分寻找社会赞许，有一个人独立的意见，有判断是非的标准。

如何正确理解大学生心理健康的标准？

心法：科学理性。其实就是常说的说，用最简短，来说，这个标准就是好“满足科学理性”。

科学理性是全部心理心灵世界运行的根本规则。这和传统的人为设定标准，会有部分出入。但是这个最具权威。

因为我们人的出现是从自然规则中、生命规则中、社会规则中产生的。在我们个体的主观意志还没有确立以前，这些规则就是我们的创造源头。谁违背了这些规则，不管是个人、群体、我们全体，谁都会被淘汰掉。没有人可以逆规则而行。

社会规则、自然规则、生命规则，具有最高力量。比全部人类清高的物质手段还威力大亿万倍。我们需有这么一个清醒的认识。

“科学理性”的标准，如何细化到大学生这个对象上呢？

根据大多数情况下的传统心理内容来拆解：

1、认识和了解。知之为知之，不了解为不了解。一种科学客观、实践实证的态度。实践实证的，坚持；未证的，包容研究探索；证伪的，否定。而不是想 清高，偏执己见。

2、情绪情感。可以敏锐感知身心内外的刺激，并做出对应的价值评价，给以吉凶评价并在内心可以做出取舍。其实就是常说的对刺激的反应有对应的依据。而不是漫无目的冲动，不受控制。可以适度热血冲动，但是在一定可控的范围内。

3、意志意识。有明确的自我意识，自我认识和了解，最好有明确的生活目标，并可以针对这个问题改变身心资源，朝着目标前进。其实就是常说的可以调配自己的注意力、精力、时间、身体能量，朝着目标进发，而不是茫然无措、毫无目标、毫无追求、得过且过。

4、行为动机。满足基本的社会规则、自然规则、生命规则。

举例来说。在特定场合，不可以只顾自己不顾别人；最基本的同情心、同理心、善心；明白并自觉抵制伤害身体健康的行为习惯。

5、认识和了解并具有修正能力。没有人事先都清楚什么满足科学理性，什么不满足。但是，可以秉持海纳百川的心态，以实践实证为基础，探索，修正。

以上这些是一个严格意义上的心理健康的标准。而不是传统意义上的保持身心大多数情况下正常标准。

根据上面的5条标准，这个大学生99%不出现心理问题，而且，充满积极乐观正能量。

反过来，以上的标准，可以作为检测那些心理病态的要件。

心理健康水平有十条标准,不属十条标准之内的是？

（一）、周期节律性 人的心理活动在形式和效率上都拥有着自己内在的节律性。例如，人的注意力水平就有一种自然的起伏。不只是注意状态，人的全部心理过程都拥有节律性。大多数情况下可以用心理活动的效率做指标去探查这样的客观节律的变化。有的人白天工作效率比较低，但一到晚上就很有效率，有的人则相反。假设一个人的心理活动的固有节律常常处在紊乱状态，不管是什么因素导致的，我们都基本上他的心理健康水平下降了。

　　（二）、意识水平 意识水平的高低，时常以注意力水平为客观指标。假设一个人不可以专注于某种工作，不可以专注于思考问题，思想常常开小差或者因注意力分散而产生工作上的差错，我们就要警惕他的心理健康问题了。因为注意水平的降低会影响到意识活动的有效水平。思想不可以集中的程度越高，心理健康水平就越低，由此而导致的其它后果如记忆水平下降等等也越严重。

　　（三）、暗示性 易受暗示性的人，时常容易被周围环境的无关原因导致情绪的波动和思维的动摇，有的时候，表现为意志力薄弱。他们的情绪和思维比较容易随环境变化，给精神活动带来不太稳定的特点。 受暗示这样的特点在每个人身上都多少存在着，但水平和程度差别是很大的，女性比男性较易受暗示些。

　　（四）、心理活动强度.

　　这是指针对精神刺激的抵抗能力。一种强烈的精神打击出现在->面前，不一样的人针对同一类精神刺激的反应是各不一样的，这个问题就能看出不一样人针对精神刺激的抵抗力。抵抗力低的人时常容易遗留下后患，可以因为一次精神刺激而致使反应性精神病或癔症，而抵抗力强的人虽然也有反应但不致病。这样的抵抗力主要是和人的认识水平相关，一个人对外部事件有充分理智的认识时，完全就能够相对地减弱刺激的强度。此外人的生活经验还有固有的性格特点和先天神经系统的素质也都会影响到这样的抵抗能力。

　　（五）、心理活动耐受力.

　　前面说的是对突然的强大精神刺激的抵抗能力。但现实生活中还有另外一类精神刺激，那就是长时间反覆地在生活中产生，久久不消失，基本上每日每时都要缠绕着人的心灵。这样的慢性的长时间的精神刺激可以折磨一个人整整一生，也可使一个人痛苦很久。有的人在这样的慢性精神折磨下产生心理异常，个性改变，精神不振，甚至出现严重躯体疾病。但是，也有人虽然被这些不良情刺激缠绕，最后不会在精神上产生严重问题，甚至把持续性克服这样的精神刺激当作生活斗争的乐趣，当作一种标志自己是一个强者的象征。他们可在别人没办法忍受的逆境中做出光辉成绩。我们把对长时间精神刺激的抵抗能力当成一个人的心理健康水平的指标，称它为耐受力。

　　（六）、康复能力 在人的一生中，谁也没有任何办法去避免遭受精神伤口，在精神伤口后面，情绪的非常大波动，行为的暂时改变，甚至某些躯体症状都是可能产生的。但是因为大家各自的认识能力不一样，大家各自的经验不一样，从一次打击中恢复过来所需时间也会带来一定不一样，恢复的程度也有差别。这样的从伤口刺激中恢复到往常水平的能力，称为心理康复能力。康复水平高的人恢复得较快，而且，不留什么严重痕迹，每当再次回忆起本次伤口时，他们表现得较为平静，原有的情绪色彩也很平淡。

　　（七）、心理自控力 情绪的强度、情感的表达、思维的方向和过程全部在人的自觉控制下达到的。这里说的不随意的情绪、情感和思维，只是相对来说的，它们都拥有随意性，只是水平不高以致很难察觉罢了。精神活动和过程的随意性程度还有自觉控制的水平高低是与自控能力相关的。

　　当一个人身心十分健康时，他的心理活动会十分自如，情感的表达恰如其份，词令通畅、仪态大方、既不拘谨也不放肆，那就是说，我们观察一个人的心理健康水平日间，可以从他的自我控制能力得出某种印象，针对这个问题，精神活动的自控能力不失为一个健康指标。

　　（八）、自信心 当一个人面对某种生活事件或工作任务时，肯定会第一估计一下自己的应付能力。这样的自我评估有两种倾向，一种是估计过高，一种是估计过低。前者是漫无目的的自信，后者是漫无目的的不自信。这样的自信心的偏差所致使的后果都是不好的。前者不出意外的情况大概因为自己力不从心致使失败，以此出现失落感或抑郁情绪，后者可因自觉力不从心，害怕失败而出现焦虑不安的情绪。针对这个问题，一个人是不是有合适的自信是精神健康的一种标准。自信心本质性是一种自我认识和了解和思维的分析综合能力，这样的能力可在生活实践中一步一步提升。

　　（九）、社会交往 人类的精神活动得以出现和维持，其重要的支柱是充分的社会交往。社会交往的剥夺，肯定致使精神崩溃，产生种种异常心理。因为这个原因，一个人与社会中其他人的交往，也时常标志着一个人的精神健康水平。

　　当一个人严重地、毫无理由地与亲友和社会中其他成员断绝来往，或者变得十分冷漠时，这个问题就构成了精神病症状，叫做接触不良。假设过份地进行社会交往，与素不相识的人也可十分热情地倾谈并表现得十分兴奋，也许一种躁狂状态。

　　（十）、环境适应能力 在某种意义上说，心理是适应环境的工具，人为了个体保存和种族延续，就一定要适应环境。人不仅能适应环境，而且，可以通过实践和认识去改造环境。但是人尽管有积极主动性，但终究是不可以脱离开自己的生存环境，这涵盖工作中所身处的环境、生活环境、工作性质、人际关系等等。

　　在人的一生中，这些环境条件是在变化着的，有的时候，变化很大，人虽然也有主动性，但有的时候，对生存环境的变化也还是是无能为力的，在这时，这里说的消极适应也是非常的重要的，起码在某一时期或某一阶段上有现实意义。当生活环境条件突然变化时，一个人能不能很快地适应下来以保持心理平衡，那就是大家的环境适应能力，时常标志着一个人的心理活动的健康水平。