儿童补钙食品？ 1、奶制品。如牛奶、羊奶、奶酪、酸奶，这些食物中含钙量比较丰富，吸收也比较充分。2、蔬菜水果类。如菠菜、香菜、苹果、韭菜、菠萝，这些水果蔬菜中含钙量也高于目...
小学五年级
儿童补钙食品
儿童补钙食品？
1、奶制品。如牛奶、羊奶、奶酪、酸奶，这些食物中含钙量比较丰富，吸收也比较充分。2、蔬菜水果类。如菠菜、香菜、苹果、韭菜、菠萝，这些水果蔬菜中含钙量也高于目前的平均水平。3、豆制品。豆制品等营养价值很高，如黄豆、黑豆、青豆，这些豆制品可以做成豆浆、豆腐。
4、海产品。如鱼、虾、紫菜、海带，这些食物中含钙量也很丰富，可以一定程度上给儿童多吃一部分。
5、动物的内脏。如肝脏，还有鸡蛋，这些食物中含钙量也比较丰富。儿童应按照自己体质来确定补钙的方法。
儿童吃什么食物补钙效果好？
儿童补钙是可以多吃一部分含钙量高于目前的平均水平的饮食，比如多吃一部分豆类，鱼类，瘦肉，牛奶等各自不同的食物都是比较不错的，因为这些食物里面所含的钙比较丰富，故此，孩子吃了后面可以起到补钙的效果，但是，假设缺钙比较严重，也是需服用一部分钙片，平日间也可进行户外运动，晒太阳也是能有效的帮补钙的。
钙是儿童生长发育中不可缺乏的营养素，针对儿童的骨骼发育能够有一个非常的重要的作用。儿童身体处于迅速发育时期，假设缺少钙质，就可以影响儿童骨骼发育，产生骨骼发育不良，影响儿童身心的健康成长。故此，针对儿童来说还要注意对钙的补充。
儿童补钙应该多吃含钙多或者可以促进钙吸收的食物，例如下面这几种：
1.牛奶
牛奶中含有非常多的钙，被称为补充人体钙最好的物质之一，牛奶中的钙磷比例一定程度上，利于身体对钙的吸收。儿童补钙可以每天喝一杯牛奶，可以达到补钙的效果。
2.豆腐
豆腐中营养丰富，也比较容易消化，合适给儿童食用。豆腐中含有丰富的铁、磷、钙还有蛋白质等营养素。故此儿童补钙应该多吃一部分豆腐。
3.虾皮
虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，特别是钙含量十分丰富是补充钙很好的途径，每100g虾皮中含钙量为991mg。平日间可以多给儿童吃一部分虾皮，也可达到补钙的效果。
4.海带
海带的营养价值高，每100g海带中含有钙2.25g，含钙量高于目前的平均水平。但是，海带的含碘量过高，针对儿童来说，不可以过量的食用，可以适量的摄入完全就能够了。
5.燕麦
在各自不同的谷类食物中，燕麦的含钙量最高，虽然燕麦中的钙吸收率不如牛奶，但是，针对预防钙缺少有益处。假设将燕麦和和芝麻一起煮成粥食用，补钙效果会更佳。
以上这些都是儿童补钙很好的食物，在吃这些食物补钙时，要注意保鲜存储，减少钙的损耗。除开这个因素不说，还可以搭配食用汤臣倍健牛乳钙来进行补钙，每粒含有钙45mg，每天4粒基本上等同于一杯200ml牛奶的含钙量，这当中的钙来源自于新鲜牛奶，更利于儿童吸收，每天来几粒，随时随地补充钙。
总而言之，钙是儿童不可或缺的营养元素，儿童对钙的需求量有点多，为了保证儿童正常的生长发育还有成年后的健康，需持续性的提供充裕的钙。针对儿童补钙应该采用科学的方式，保证钙的有效吸收。除了食物补充之外，也需多带儿童去户外运动、多晒晒太阳，这样补钙才会更的有效~
小孩缺钙喝什么牛奶好，还有吃些什么食物对补钙好？
现在国内大品牌的牛奶都富含不少钙。海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，完全就能够补钙300毫克呢。还它们还可以降低血脂，预防动脉硬化。大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。
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