11岁小学生六年级想锻炼肌肉怎么锻炼，我是个6年级的小学生怎样练肌肉力量

小学教育网 2023-09-07 小学五年级 次
11岁小学生六年级想锻炼肌肉怎么锻炼，我是个6年级的小学生怎样练肌肉力量

11岁小学生六年级想锻炼肌肉，怎么锻炼？

100俯卧撑，200仰卧起坐，200蹲起立，1000米慢跑。回家吃饭睡觉，肌肉酸疼不需要管，疼才会长肌肉。

我是个6年级的小学生!怎样练肌肉？

跑步，俯卧撑，仰卧起坐，深蹲起，引体向上，还需要注意营养，还不可以过度锻炼，一天两小时之内，最主要是坚持！

我是小学生六年级,竟然有六块腹肌,这正常么？

正常，有部分人本来就有腹肌的，稍微锻炼一下就马上出来

六年级小学男生怎样迅速有效练腹肌马甲线？

想练习出来马甲线，要每天坚持，不是三天两头就可以看到效果的

小学生怎样迅速练肌肉？

第一个动作：仰卧卷腹

第二个动作：仰卧侧向卷腹

第三个动作：仰卧直抬腿

第四个动作：俯撑登山跑

第五个动作：平板支撑

练腹肌最好的方式归根究竟还是练，根据以上5个动作的顺序依次做下来，不要偷懒，尽量的保证每天都可以练。坚持6个星期，你就可以看到你的腹肌显现出来。练腹肌的朋友们，加油吧！

腹肌锻炼方式小学六年级？

仰卧起坐，跑步，高抬腿

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