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小学音乐
第一节,主奏乐器:长笛,曲名《The Enchanted Forest》
第二节,主奏乐器:长笛,曲名《波莱罗舞曲》(作者:拉威尔)。
第三节,主奏乐器:钢琴,曲名《贝多芬的F大调浪漫曲》。
第四节:主奏乐器:小号,曲名《midnight cowboy》。
《眼保健操》《1993少儿社版眼保健操音乐1重编版》《1993少儿少儿社版眼保健操音乐2重编板》《1993年少儿社版眼保健操音乐1+2原版》《眼保健操—新眼保健操2.0》
有关爱护眼睛的儿歌
《保护眼睛儿歌 》
保护眼睛儿歌 保护眼睛真重要,
小朋友们要牢牢记在心里; 读表达字坐端正,
眼睛离桌一尺遥; 走路坐车和躺着,
一定不能把书瞧; 眼保健操天天做,
一日两次不可少; 这个应该属于儿的吧!
饮食营养要均衡,身体健康学习好。
《保护眼睛拍手歌》
你拍一,我拍一,用眼卫生要注意。
你拍二,我拍二,眼保健操好伙伴。
你拍三,我拍三,劳逸结合记心间。
你拍四,我拍四,端正姿势来写字。
你拍五,我拍五,走路坐车别看书。
你拍六,我拍六,课间休息溜一溜。
你拍七,我拍七,不要躺着来学习。
你拍八,我拍八,看书不要桌上趴。
你拍九,我拍 九,饭前便后要洗手。
你拍十,我拍十,良好习惯要保持。
《护眼儿歌》
小朋友,手洗净,
不需要脏手揉眼睛,手绢毛巾要专用,
还需要常常保干净, 保护眼睛不可以病,
危险物品不乱用,眼睛发痒揉不行,
轻轻闭上小眼睛,大人处理才可行。
第一节 按揉耳垂眼穴,脚趾抓地
用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴,其余三指自然并拢弯曲。伴随音乐口令,用大拇 指和食指有节奏地揉捏穴位,同时用双脚都脚趾做抓地运动,每拍一次,做四个八拍。
第二节 按揉太阳穴,刮上眼眶
用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上,其余手指自然放松、弯曲。伴随音乐口令以,先用大拇指按揉太阳穴,每拍圈,揉四圈。然后,大拇指不动,用双手食指的第二个关节内侧,稍加使劲从眉刮至眉梢,两个节拍刮一次,连刮两次。如此交叉替换,做四个八拍。
第三节 按揉四白穴
用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上,大拇指抵在下颌凹陷处,其余手指自然放松、握起,呈空心拳状。随音乐口令有节奏的按揉穴位,每拍一圈,做四个八拍。
第四节 按揉风池穴
用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上,其余三指自然放松。随音乐口令有节奏地按揉穴位。每拍一圈,做四个八拍。
第五节 按头部督脉穴
双手曲状按压在头部督脉穴上四次,从去后,手指放松。随音乐每拍按揉一次,做四个八拍。
第一节:按揉攒竹穴
用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上,其余手指自然放松,指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位,每拍一圈,做四个八拍。
第二节:按压晴明穴
用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上其余手指自然放松、握起,呈空心拳状。随音乐口令有节奏地上下按压穴位,每拍一次,做四个八拍。拇指螺纹面分别按在两侧穴位上,其余手指自然放松,指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位,每拍一圈,
第三节:按揉四白穴
用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上,大拇指抵在下颌凹陷处,其余手指自然放松,握起,呈空心拳状。随音乐口令有节奏地按揉穴位,每拍一圈,做四个八拍
第四节:按揉太阳穴
刮上眼眶用双手大拇指的螺纹面分别按
第五节:按揉风池穴
用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上,其余三指自然放松。随音乐口令有节奏地按揉穴位,每拍一圈,做四个八拍。
第六节:揉捏耳垂脚趾抓地
用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴,其余三指自然并拢弯曲。伴随音乐口令,用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位,同时用双脚都脚趾做抓地运动,每拍一次做四个八拍。
用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上,其余手指自然放松,指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位,每拍一圈,做四个八拍。
按揉攒竹穴
第二节:按压睛明穴
用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上,其余手指自然放松、握起,呈空心拳状。随音乐口令有节奏地上下按压穴位,每拍一次,做四个八拍。
用双手大第一节:按揉攒竹穴
用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上,其余手指自然放松,指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位,每拍一圈,做四个八拍。
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第二节:按压晴明穴
用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上其余手指自然放松、握起,呈空心拳状。随音乐口令有节奏地上下按压穴位,每拍一次,做四个八拍。拇指螺纹面分别按在两侧穴位上,其余手指自然放松,指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位,每拍一圈,
第三节:按揉四白穴
用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上,大拇指抵在下颌凹陷处,其余手指自然放松,握起,呈空心拳状。随音乐口令有节奏地按揉穴位,每拍一圈,做四个八拍
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第四节:按揉太阳穴
刮上眼眶用双手大拇指的螺纹面分别按
第五节:按揉风池穴
用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上,其余三指自然放松。随音乐口令有节奏地按揉穴位,每拍一圈,做四个八拍。
第六节:揉捏耳垂脚趾抓地
用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴,其余三指自然并拢弯曲。伴随音乐口令,用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位,同时用双脚都脚趾做抓地运动,每拍一次做四个八拍。
第一节:按揉攒竹穴。双手大拇指按于眉心的穴位处,其余指尖轻触前额,拇指按节拍揉圈,做四个八拍。
第二节:按压睛明穴。用双手食指分别按在两侧眼窝穴位处,按节奏上下按压,做四个八拍。
第三节按揉四白穴。用双手食指分别按在两侧穴位处。大拇指抵在下颌凹陷处,其它手指握紧。每拍一圈,做四个八拍。
第四节,按揉太阳穴,刮上眼眶。大拇指按于两侧太阳穴上,其它手指自然弯曲,先用大拇指按揉太阳穴,每拍一圈,揉四圈。然后大拇指不动,用双手食指的第二个关节内侧,从眉头刮到眉梢。连刮两次,如此交叉替换做四个八拍。
第五节,按揉风池穴,双手食指和中指分别按在两侧颈后的穴位上按揉穴位。每拍一圈,做四个八拍。
第六节,揉捏耳垂,脚趾抓地。用大拇指和食指捏住耳垂,揉捏穴位。同时双脚都脚趾做抓地动作。每拍一次,做四个八拍。
1、第一节:按揉攒竹穴
用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上,其余手指自然放松,指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位,每拍一圈,做四个八拍。
2、第二节:按压晴明穴
用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上其余手指自然放松、握起,呈空心拳状。随音乐口令有节奏地上下按压穴位,每拍一次,做四个八拍。
3、第三节:按揉四白穴
用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上,大拇指抵在下颌凹陷处,其余手指自然放松,握起,呈空心拳状。随音乐口令有节奏地按揉穴位,每拍一圈,做四个八拍。
4、第四节:按揉太阳穴
刮上眼眶用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上,其余手指自然放松,弯曲。伴随音乐口令,先用大拇指按揉太阳穴,每拍一圈,揉四圈。然后,大拇指不动,用双手食指的第二个关节内侧,连刮两次。如此交叉替换,做四个八拍。
5、第五节:按揉风池穴
用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上,其余三指自然放松。随音乐口令有节奏地按揉穴位,每拍一圈,做四个八拍。
眼保健操第五节是按揉头部的督脉穴,它不是单个穴位,可以用手从上到下按摩头部中间,双手曲状按压头部督脉穴上四次,从去后,手指放松,随音乐每拍按揉一次,做四个八拍。
眼保健操第六节是揉捏耳垂脚趾抓地 用双手大拇指和食指和中指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴,其余手指自然弯曲并拢,伴随音乐口令,用大拇指和食指有节奏的揉捏穴位,同时用双脚的都脚趾做抓地运动,每拍一次,做四个八拍。
第五节是按揉风池穴,第六节是凝神远望
《爱眼歌》
小沙粒,真讨厌,飞进铁蛋眼里面。
刚要揉,阿姨喊:要用手绢来擦眼。
讲卫生,保护眼,要象战士爱枪杆。
《保护视力》
坐在书桌前,先要开开灯。
挺直了腰板坐板凳,胸要离书桌一拳远,
手要离笔尖一寸远,眼要离本子一尺远。
这样才可以保护好视力。
视力保护好,眼睛亮亮真精神,视力好,天天乐!
保护眼睛儿歌 》
保护眼睛儿歌 保护眼睛真重要,
小朋友们要牢牢记在心里; 读表达字坐端正,
眼睛离桌一尺遥; 走路坐车和躺着,
一定不能把书瞧; 眼保健操天天做,
一日两次不可少; 这个应该属于儿的吧!
饮食营养要均衡,身体健康学习好。
《保护眼睛拍手歌》
你拍一,我拍一,用眼卫生要注意。
《护眼儿歌》
《爱眼歌》
《保护视力》
《保护视力童谣》
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