眼保健操完整版小学口令，眼保小学眼保健操

小学教育网 2023-07-15 小学音乐 次
眼保健操完整版小学口令，眼保小学眼保健操

眼保健操完整版小学口令？

第一节:按揉攒竹穴

用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。

第二节:按压睛明穴

用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地上下按压穴位，每拍一次，做四个八拍。

第三节:按揉四白穴

第四节:按揉太阳穴刮上眼眶

用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松，弯曲。伴随音乐口令，先用大拇指按揉太阳穴，每拍一圈，揉四圈。然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加使劲从眉头刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。如此交叉替换，做四个八拍。

第五节:按揉风池穴

第六节:揉捏耳垂 脚趾抓地

眼保健操小学完整版时间

做眼保健操没有固定时间,一定要做几点,像平日间用眼过度疲劳时也可做,或者早上十点左右也可,一次5-10分钟完全就能够常常用眼,再配合眼部按摩,每天两到三次,每一次1-120分钟,多注意眼疲劳就可以缓解了,多往远处眺望一两个小时,缓解一下眼部疲劳。

大多数情况下为5-10分钟左右。因为目前不少小学生都长时间使用电子产品，如手机、电视等，容易导致视力疲劳和近视等问题，眼保健操是一种有效的保护视力的方式。通过每天在课间或课前进行简单的眼保健操，可以缓解眼部肌肉的疲劳、促进眼球血液循环，对预防和治疗近视都拥有很好的作用。除开这点眼保健操不仅可以预防近视，还可以改善视力、提高全身免疫力等。因为这个原因，小学生进行眼保健操时间一般为每天的课间或课前，大概为5-10分钟左右。

眼保健操需十分钟时间

以上就是本文眼保健操完整版小学口令，眼保小学眼保健操的全部内容，关注小学教育网了解更多关于文眼保健操完整版小学口令，眼保小学眼保健操和小学音乐的相关信息。

本文链接：https://xiaoxue.china-share.com/xiaoxue/21789.html

发布于：小学教育网（https://xiaoxue.china-share.com）>>> 小学音乐栏目

投稿人：网友投稿

说明：因政策和内容的变化，上文内容可供参考，最终以官方公告内容为准！

声明：该文观点仅代表作者本人，小学教育网系信息发布平台，仅提供信息存储空间服务。对内容有建议或侵权投诉请联系邮箱：edit4023@foxmail.com

阅读全文

小学音乐热门资讯推荐

推荐栏目

推荐栏目

热门头条