体育课热身音乐有节奏感

体育课热身音乐有节奏感？

体育课不管是孩子还是老师都是特别愿意动起来的，尤其是孩子在教室里面学习的一天，这时他们要上体育课肯定特别开心，既然如此那，老师在选择热身音乐时，一定要选择那些有节奏的孩子们一听完全就能够动起来的音乐，孩子们很开心，很喜欢就行了。

小学体育课热身跑有哪些花样？

1. ⾼抬腿跳跃将原地⾼抬腿换个玩法，⾼抬腿的同时往前⼩跳。注意：重量落在前脚掌上。双腿为⼀次练习，完成15次。

2. 抱膝⾛右腿伸直，双⼿抱住左腿膝盖，尽量地将膝盖靠近胸部，腿放下时往前⾛。保持背部挺直。双腿为⼀次练习，完成15次。

3. 站⽴踢腿右⼿扶住⽀撑物，左⼿叉腰，保持上⾝和右腿挺直。

体育课经常会用到的十大音乐？

一、热身活动部分

这部分可以选用一部分轻松愉悦、节奏感强的音乐，来改变学生的学习热情，让学生及时进入课堂。如：

1.加油，AMIGO

2.你笑起来真好看

3.跑操音乐

4.快乐环岛

5.快乐奔跑

6.快乐出发

7.少年中国说

8.未来的进击

9.我和2035有一个约

10.加加油

二、基本部分、比赛/游戏部分

这部分可以按照自己此次课教授的主题来进行选择。例如篮球课可以用与篮球有关的音乐。如：

1.we will rock you

2.remember the name

3.姚之歌

4.burn it all down

5.Ticking

6.Business is business

7.Unstoppable

8.Fight song

足球主题的有：

1.with a spirit

2.The cup of life

3.Attraction

4.Milan milan

5.Wake

田径主题的有：

1.sorry

2.turn all the lights on

3.lake arrowhead

4.牵丝戏（DJ版）

5.Deep in love

三、体能音乐

体育与健康课堂教学模式有要求每节课要有对应的体能训练来提升夯实本节课所学内容，或者运用补偿性的练习来使学生身体素质得到全面发展。近来用Tabata音乐来进行训练时非常流行的。这里提供几首：

1.Tabata Music - Remember The Name

2.Tabata Music - Shape Of You

3.Tabata Music - Faded

4.Tabata para principiantes

5.Memories(Tabata)

6.兔子舞

四、放松部分音乐

1.曙光

2.大雾

3.恋西游

4.大鱼

5.走着走着花就开了

6.萤火虫对星星说

7.森林幻想曲

8.哈尼宝贝

3-4岁孩子体育课热身游戏？

三四岁的孩子在体育课以前，我们的热身游戏实际上有不少，例如在自己原地踏步踏踏多少踏哪些8拍，或者在原地奔跑立定原地跑步，原地向左看向右看，这些都是可以给孩子在课前做的热身游戏，而且，孩子们都很喜欢，互动起来很开心的哦。

1、室外的游乐玩具

如荡秋千，开头宝宝可坐在秋千上，让大人帮荡起，等宝宝已习惯了动荡后，可让他站在秋千上，自己使劲蹬踏板让秋千荡起来。除秋千外，跷跷板，转椅，浪桥，高滑梯连同钻洞，攀爬架等联合大型游乐设施宝宝都可以参加，这些游乐玩具都可以锻炼宝宝的平衡能力、练习机智勇敢和克服困难的勇气和胆略。

2、身体挺直

孩子在4岁时，他们便可以昂首挺胸地走路了，可以和考生学员们走成一条直线。这时父母应该多加锻炼和要求孩子挺直脊背走路，一定不能让他们养成弯腰弓背的习惯，这样会让孩子的骨骼发展畸形，致使以后变成驼背。

3、投篮

先让宝宝学会静止投篮，篮的高度从宝宝身高上加20厘米启动渐渐增高，让宝宝练习瞄准。学会后就可同大人一起练习传球投篮，将跑、跳、接球、瞄准都联合起来练习，使身体强健动作灵敏、平衡、瞄准、体能耐力都拥有所增进，为以后打篮球作准备。

4、蹦蹦跳跳

4岁的孩子已经可以蹦蹦跳跳的了，他们会跳绳，会跳皮筋，会跳房子，这些简单的儿童游戏他们差很少都会玩一玩。实际上蹦蹦跳跳对孩子来说特别的好，可以促进孩子的骨骼发育，让孩子的身高得以增长。故此父母不要担心孩子会摔跤，应该鼓励他们向前跳一跳。

5、走出花样

练习走直线，两岁宝宝走路时两脚分开如同肩宽，因为平衡能力不够不可以走直线。3~4岁时平衡能力增进后，不但能走直线，还能练习足跟比着足尖走；也可以让宝宝踏着脚印走，脚印可摆放规整，也可以摆放得有一定难度，让宝宝随着自己的能力去克服困难。走花样主要是练习平衡能力，同时又有矫正“八字脚”和“入字脚”的作用，能使步态轻盈，正确。

6、爬上爬下

4岁的孩子已经可以自己去爬楼梯了，因为小孩子的心理总是有着各自不同的各样的好奇，他们会很想去爬楼梯，就算父母严令不允许，但是，他们仍旧会去主动尝试这个运动。父母可在一边保护他们，让他们去爬上爬下，帮他们锻炼手腿的协调能力。

7、足球

不管男孩女孩都可参与，既可练习跑步，也可以练习踢球和瞄准。因为体力的不一样，开头在一起玩的孩子，不久就可以分开男孩子组和女孩子组。各位考生都可以按照自己的能力渐渐进步，提高体质，学会彼此配合。

8、律动和舞蹈

在音乐节奏和教师的详细指导下，宝宝学会按节拍做不一样的活动。开头动作要求比较简单，只要求各位考生完全一样共同起止，按着节拍做动作。随着活动的进行，有一些人做另外的动作或维持不一样队形，使整体更好看，或引入游戏或故事内容，使舞蹈如同话剧那样，产生故事情节。使宝宝在美的旋律下用动作来配合，享受文学艺术和音乐美的熏陶

体育课 6年级游戏放松有什么？

躲猫猫木头人捉迷藏跳绳跑步小孩子嘛，大多数情况下体力旺盛，学习压力又大体育课是孩子们活动的最好的课程故此，这是那些孩子们的大多数情况下选择我六年级时还是比较喜欢跑步的，一跑就是三四圈，老师喊停，我也不嫌累大多数情况下侧跑，都是第一第二

1．热身“过电”游戏

　　我们全体考生以圈形站立，伸出左手手心向下，伸出右手食指向上与相邻考生的左手手心接触。主持人随机喊一部分数字，当喊尾数是7的数字（如27、37、47……107……）时，学生要设法左手抓，右手逃，以体验心理慌张的感觉，可反复几次。

　　2．让学生先体验肢体慌张的感觉。体验的顺序依次为手臂部、头部、躯干部、腿部。

　　（1）手臂部的慌张。伸出右手，握紧拳，慌张右前臂；伸出左手，握紧拳，慌张左前臂；双臂伸直，两手同时握紧拳，慌张手和臂部。

　　（2）头部的慌张。皱起前额肌肉，像老人那样皱起眉头；皱起鼻子和脸颊（可咬紧牙关，使嘴角尽可能向两边咧，鼓起两腮，仿佛在极痛苦状态下使劲一样）。

　　（3）躯干部位的慌张。耸起双肩，慌张肩部肌肉；挺起胸部，慌张胸部肌肉；拱起背部，慌张背部肌肉；屏住呼吸，慌张腹部肌肉。

　　（4）腿部的慌张。伸出右腿，右腿向前使劲像在蹬一堵墙，慌张右腿；伸出左腿，左腿向前使劲像在蹬一堵墙，慌张左腿。

　　3．让学生进行想象放松。

　　播放轻柔的音乐，按照主持人的详细指导语让学生进行想象放松：

　　“我仰卧在水清沙白的海滩上，沙子细而柔软。我躺在温暖的沙滩上，感到舒服，能感受阳光的温暖，耳边听到海浪声音，感到温暖而舒适。微风吹来，使我有说不出的舒畅感觉。微风带走我的思想，只剩下一片金黄阳光。海浪不停地拍打海岸，思维随着节奏飘蒎，涌上来又退下去。温暖的海风吹来，又离去，带走了心中的想法。我感到细沙柔软、阳光温暖、海风轻缓，唯有蓝色天空和大海笼罩我的心。阳光照着我全身，身体感到暖洋洋的。阳光照着我的头，我感到温暖与沉重。

　　轻松暖流，流进右肩，感到温暖沉重。呼吸变慢、变深。轻松暖流，流进我右手，感到温暖沉重。呼吸变慢、变深。轻松暖流，又流回我右臂，感到温暖沉重。又流进我后背，感到温暖沉重，从后背转到脖子，脖子感到温暖沉重。

　　我的呼吸变慢、变深。轻松暖流，流左肩，感到温暖沉重。呼吸变慢、变深。轻松暖流，流进了左手，感到温暖沉重。呼吸变慢、变深。轻松暖流，又流回左臂感到温暖沉重。

　　我呼吸变慢，变得轻松。心跳也慢，有力。轻松暖流，流进右腿，感到温暖沉重。呼吸变慢变深。轻松暖流流进右脚，感到温暖沉重。呼吸变慢变深。轻松暖流，又流回右腿，感到温暖沉重。

　　呼吸变慢，越来越深，越来越轻松。轻松暖流流进腹部，感到温暖轻松；流到胃部，感到温暖轻松；最后流到心脏，感到温暖轻松。整个身体变得平静。心里安静极了，已经感觉不到周围的一切，四周好像没有任何东西。我安然躺卧在大自然中，十分自在。（静默几分钟后结束）

　　4．学生分享体验感觉。

　　六、须知

　　1．放松的环境要保持安静，光线不要太亮，尽可能减少其他无关刺激。

　　2．学生可以找到任意一个放松的姿势，使自己处于放松、不慌张的状态，可以靠在沙发上，可以坐在椅子上，也可躺在地板上。

　　3．放松时，学生闭上眼睛并配合深慢均匀呼吸。

　　4．放松训练不是一朝一夕可以奏效的，一定要经过数周乃至哪些月的练习，才能够收到明显的效果。因为这个原因，要持之以恒地坚持训练。

　　七、活动扫描

　　1．活动点评

　　慌张和疲劳是现代不少人的感觉，对中学生来说，他们在繁重的学业压力下，情绪容易慌张焦虑。学会放松，不仅可以松弛自己慌张的神经，而且，也是一个人生活所应持有的态度。放松技术有不少种，它们对调节情绪都是比较有效的。效果大小因人而异，主要主要还是看是不是真能掌握并熟悉要领。要领主要有两个：

　　（1）在整个放松途中要自始至终保持深慢而均匀的呼吸。

　　（2）要能体验随着想象有股暖流在身体内运动。明显，要掌握并熟悉好两条要领一定要经过多次练习和反复体会。

　　放松前的慌张动作是为了更好地体验放松的感觉，这样的感觉越强，人的记忆就越牢固。放松训练对提高机体的能量水准、消除消极情绪、促成积极的情况有重要作用。考试焦虑症病人、人际交往中容易怕羞慌张的学生可以从中得到明显的收益。

　　这个游戏中，相当大一部分学生都可以根据主持人的提示语进入放松状态，但也有少数学生达不到松弛的状态。作为主持人不可以操之过急，要有耐心。

玩一会王者之击，和平精英还有快乐小游戏，很解压喔！

一年级体育课热身游戏？

1. 平衡性游戏

　　组织：

　　(1)将学生平均分到四个区域内，并将标志盘顶在头上，由走过度到跑，到指定区域。

　　(2)可头顶球比赛(停顿时间)。

　　要求：背部直立，手臂张开，保持平衡，走或跑的途中，标志盘掉在地上，要喊：“解救，我被冻住了”!要本方队友将标志盘放置头顶才可以向前移动。

　　2. 追逐接力游戏

　　组织：

　　(1)将学生分成两组 或 三组，在指定的方形区域(20×20)边线排开，每一次只可以进入1人在区域内，去任意拍其他组的学生，但凡是拍到，才可以换本方下一个人进去。

　　(2)也可以将两组学生进入区域内，第三组在外面排开，计时启动，每一次进去一人追逐，拍到对方后交换队友，直到最后一人完成停表，看哪组完成时间最短。

　　要求：被拍到的人，不交换，唯有拍到对方的人且没有被撞见，才可以交换队友。看哪组学生最先完成。

　　3. 抓捕游戏

　　组织：学生每人一球在指定区域内，自由运球，选两名学生手拉手(或牵扯背心)当捕手，被捕到人踩球(或靠球，拉球，揉球等球性练习)十次。看哪组捕手捕到人最多。

　　要求：运球的学生要观察，灵活的利用空间，不可以停止不动，要多盘带，有自信。

　　4. 指令游戏

　　组织：学生每人一球，按发出的指令做运球动作或完成指令。

　　要求：注意力要集中，动作准确，对动作慢或完成不规范的学生进行对应的惩罚(立俯卧撑跳)。

　　永远的圆圈

　　人员数量：不限，十人以上为佳

　　游戏步骤：

　　1. 先让各位考生手拉手站成一圈(可以让男女生交叉站)，然后让各位考生记住自己左手边和右手边的人，一定要记了解，不要弄错左右。

　　2. 让各位考生把手放开，喊“跑!”。尽可能让各位考生跑得乱七八糟一点。

　　3. 看差很少了，喊“停!”，让各位考生原地不动的站着，然后再让他们尽可能往中间聚拢。

　　4. 这时让他们去拉自己左右手的人，记住，千万不可以弄错左右，等各位考生都牵好手后面拉开，看各位考生有没有可能成功的恢复成一个圈。

　　流星雨

　　人员数量：不限，人员数量有点多时，需将队员划分成若干个由20—30个人组成的小组。

　　道具：(每个队员)1件可以扔的东西(例如网球等比较软的球、飞盘、打了结的旧毛巾)。

　　游戏步骤：

　　1. 让每个队员参照道具中例子，找到一件可以扔的东西。

　　2.每人手里都拥有了l件可以扔的东西后面，让小组面向圆心站成一个大圈。

　　3.邀请3个志愿者站在圆圈的中心，他们可以把手中的东西暂时放在自己原来的位置上。这3个志愿者要背对背，站成一个紧密的小圆圈。

　　4.告诉站在圆周上的队员们：“听我数到3后，各位考生要把手中的东西一齐高高抛给这3个站在中间的人。”告诉站在圆心的3个人：“你们的任务是尽量多地接住抛过来的东西。”

　　5.大喊：“l，2，3，抛!”

　　6.检查3个志愿者各接住了多少——可能会比你想象的要少很多，常常有人会一个都接不到。

　　7.让3个志愿者回到原位，另外请3个队员站在中间，重复前面的步骤，直到每个队员都已得到过一次站在中间的机会。

　　须知：要选择那些比较安全的物品来扔，例如物品上不要有尖锐的棱角、物品不可太硬、不可以是易碎品等。

求体育课热身小游戏？

1、游戏《搭山洞》

游戏规则：第一，把全班考生分成三队，这当中两队的人员数量一样多，两队的人一定要竖着站，然后两两成对儿，用手臂或者长条物品做成一个拱形的洞，那就是山洞了。

另外一队的考生排着队从这个山洞里钻过去，最最重要，要优先集中精力的是一定不可以让这个山洞撞见屁股和身子。那样，就起来跑到队的最后面。钻山洞时间由我们来限制，时间到了，就换钻山洞的这一队去当山洞，换另一队来钻了。这样，不停地循环下去。

2、游戏《小兔找山洞》

游戏规则：参与游戏的儿童，每两人一组，手拉手，站在场地周围扮"山洞"，另外约的儿童蹲在"山洞"里扮小兔，"小兔"比"山洞"多两个，多出的"小兔"站在场地中央。游戏启动，"小兔"从"洞"中跳出，一起念儿歌："小白兔，没有洞，一二三，三二一，快快找个小山洞。"

边念边按儿歌的节奏，四散地双脚向前跳，念完最后一个"洞"字，"小兔"赶快跑去找"山洞"，钻进"洞"里蹲下。没有找到"洞"的"小兔"与做"山洞"的儿童从排头依次交换位置，游戏可反复进行。

3、游戏《城门城门几丈高》

游戏规则：幼儿围成圆圈，手拉手，两个小朋友做城门，幼儿边走边念儿歌"城门城门几丈高，三十六丈高，骑花马，带大刀，走进城门套一套，问你吃橘子吃香蕉"儿歌结束城门落下，被关在城门里的人选择吃哪种水果，选择谁就站在谁身后。（做城门的两名幼儿早一点商量好自己是哪种水果）。

4、游戏《绿灯跑跑》

游戏规则：幼儿手拉手围成一个圆圈，两名幼儿在圈外，一个当作追的人，手里拿着绿灯的幼儿当被追者，游戏启动后那绿灯的幼儿快要被追上时，为了保护自己可以将手上的绿灯给圈上的一名幼儿，这名幼儿拿着绿灯继续跑，游戏反复进行，被追上时游戏转换角色进行。

5、游戏《切西瓜》

游戏规则：大多数幼儿围成一个大圆圈（做"大西瓜"）一位幼儿做"切西瓜"边念儿歌边绕着圆圈走，并做"切西瓜"的动作，念到最后一个字时,将身边两位幼儿拉着的手切开，然后站在被切开的位置，被切开的两名幼儿则一定要马上超不一样方向跑一圈，再回到原位，先到达原味位的即为再次游戏的"切瓜人"。

体育课热身运动名称？

体育课热身运动有原地踏步，高抬膝跑等。