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步骤请看下方具体内容:
第一阶段入门:主要练习基本动作,正手攻球,反手推挡,摆速等,基本训练时间以每周三次以上(含3次)每一次一小时为好,最好直接让孩子接触球台体会动作,作为家长的您,假设能保证“喂球”的准确,可以对孩子进行培训,固化动作,也可买专业的碟进行模仿教学,或找专业教练。目前握板主要看孩子的习惯,怎么容易适应,就选择什么样的握板;此外除了接触球的训练外,也需要在孩子不厌烦的基础上进行挥拍练习;
第二阶段:除进行定点训练外增多不定点训练,搓球、侧身上步、移动。
第三阶段:进行发球和弧圈球的训练。假设以上坚持很好,参与比赛没问题
网络在线找一个《打好乒乓球》的视频,有乒乓球基本的讲解,共50集,看完后多练习,特别是动作要标准,期望帮到你
推荐以下视频;
1、唐建军教学视频
2、《全民学乒乓》视频
你可在网络在线找,也可以给我你的邮箱,我发给你
正手平击发球。所站的位置近台,左脚稍前,右脚略后,含胸收腹。左手持球置于掌心向上抛起,同时右臂内旋,使拍而稍前倾,手臂当球从高点下降至稍高高于网球时,击球中上部向左前方发力,击球后第一落点在球台中央,击球后手臂继续向左前方挥动并快速还原成准备姿势后方引拍。
一,兴趣培养 二、掌握并熟悉正确的握拍方式 三、熟悉球性 四、模仿动作练习 五、多球练习 六、单球练习 七、良好习惯的培养 儿童可塑性强,启蒙之初就要用正确的、规范的动作要求他们,从握拍到动作,从作风到组织纪律性,都要养成良好的习惯,常常提醒,反复督促,发现问题及时纠偏。 因为乒乓球运动技术性强。因为这个原因,一个乒乓球运动员各自不同的技术动作的正确、合理与否,基础打的是不是牢固是关系到未来的成长及运动寿命长短的重要原因之一。
实践证明,要培养出理想的优秀的运动员,就要从小练起。因为这个原因,启蒙阶段的训练越来越显得重要。 假设想真练出水平,建议请针对的乒乓球教练或者到体校练习.
拿着球拍,手臂成90度夹角,用腰带动身体向后侧转动,然后恢复,这个就是做基本的动作
小学生低年级从后向前击打发球,练熟了,高年级可以练习下旋,上旋,侧旋
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